体をアルカリ性にする方法

現代社会は発展し進歩していますが、多くの人々は不健康な状態にあります。彼らは仕事に忙しく、体を消耗しすぎて、食事に注意を払っていません。彼らは辛いものや刺激物を食べるのが好きで、ほとんどの人にとって体の酸性化を引き起こします。この状況を変えたいのであれば、まず野菜や果物をもっと食べ、アルカリ性の食品をもっと食べて、体がバランスの取れた状態になるようにし、精神的な喜びに注意を払わなければなりません。これは心身の健康に有益です。

1. 人体の酸性化の原因

1. 不健康な食生活構造により、現代人の多くは精製食品や肉類を過剰に摂取しています。これらの食品は酸性であるため、体は徐々に酸性化します。アルコールとタバコは典型的な酸性物質なので、飲酒や喫煙に依存すると、体内が酸性化します。さらに、現在の環境は深刻に汚染されており、工業廃水は吸入すると毒性を引き起こし、食品には重金属や農薬が残留しています。

2. 長期にわたる運動不足により、体内の酸性物質や老廃物がスムーズに排出されなくなります。現代人はオフィスで座っている時間が長く、移動も車が多いため、運動量が大幅に減少し、時間の経過とともに酸性物質が蓄積され、体の酸性化につながります。

3. 精神的ストレスや神経障害 心理的要因や不規則な仕事や休息のスケジュールにより、体は酸性に傾きます。仕事や勉強による過度のプレッシャーや精神的ストレスは、酸性物質が体から排出されるのを妨げます。さらに、異常な仕事や休息の習慣、頻繁な夜遊び、夜更かしなどの悪い習慣も体を酸性化させます。

2. 酸性体質を改善する方法

まず、アルカリ性の主食や果物を多く摂取し、酸性の食品を減らして食生活を改善しましょう。アルカリ性食品には、昆布、緑黄色野菜、豆製品、リンゴ、玉ねぎ、ケール、トマト、ほうれん草などがあり、これらはすべて人体に有益なアルカリ性食品です。ブドウ、イチゴ、レモンなど、酸性の味を持つ強アルカリ性の食品もあります。酸性の食品には、ほとんどの肉類、白身肉と赤身肉、お菓子、精製デンプン、炭酸飲料などが含まれます。

規則的な仕事と休息の習慣も、酸性体質の改善に役立ちます。午後11時から午後3時までは、人体が解毒する時間です。午前1時以降に眠らないと、体の代謝が内分泌燃焼を引き起こし、内分泌燃焼後の毒素が大幅に増加します。睡眠はさまざまな組織細胞を修復することができます。研究によると、夜更かしをする人は喫煙や飲酒をする人よりも病気になる可能性が高く、これも体内の酸性化によるものです。また、夜8時以降は夜食を食べないようにしてください。食べ物は消化されずに腸内に留まり、毒素を生成して体内の酸性度を上げてしまいます。

オープンな態度と良好な感情状態を育むことは、あらゆる病気の原因に抵抗する力でもあります。仕事や勉強のプレッシャーが大きすぎると、人体は毒素を排出できなくなり、体が酸性化します。長期的な運動習慣を身につけるために、もっと頻繁に歩きましょう。毎日有酸素運動を続け、発汗によって体内の酸性物質を排出しましょう。