顔の肌に良いものは何ですか？

諺にあるように、白い肌は百の欠点を隠すことができる。肌を白くし、改善するために、多くの人があらゆる手段を試し、顔に塗るあらゆる種類の小さな秘密を試してきました。しかし、顔の皮膚は非常にデリケートなので、注意しないと皮膚を傷つけ、さまざまなアレルギー反応を引き起こしてしまいます。実は、体質改善をすることで肌をケアすることができ、それが最も安全な方法なのです。あなたの顔の肌に何が良いのか調べてみましょう。

1. 野菜と果物

1. ブロッコリー - ビタミンA、ビタミンC、カロチンが豊富に含まれており、肌のダメージに対する抵抗力を高め、肌の弾力性を維持するのに役立ちます。

2. ニンジン - カロチンは皮膚細胞組織の正常な機能を維持し、皮膚のしわを減らし、皮膚に潤いと柔らかさを保ちます。

3. 牛乳——夜の肌の大好物です。肌細胞の活動を高め、肌の老化を遅らせ、肌の張りを高め、小じわをなくします。

4. 大豆 - ビタミンEが豊富で、フリーラジカルの化学活性を破壊し、肌の老化を抑制するだけでなく、色素沈着も防ぎます。

5. キウイ - ビタミン C が豊富で、メラニンの生成を妨げ、肌のそばかすを除去するのに役立ちます。

6. トマトにはリコピンが含まれており、しわをなくし、肌を柔らかく滑らかにします。トマトを定期的に食べると、目の下のくまや日焼けのリスクも軽減されます。

7. 蜂蜜 - 人体に吸収されやすいアミノ酸、ビタミン、糖分を豊富に含んでいます。定期的に摂取すると、肌がバラ色になり、柔らかくなり、輝きが増します。

8. 昆布 - ミネラルが豊富で、定期的に食べると血液の調整に役立ちます。

2. タンパク質

豚皮、鶏皮、豚皮はどれも肌に良い食べ物ですが、残念ながら多くの人が食べないでいます。豚の皮を食べるときは、混ざっている脂を取り除いて皮だけを食べることができるので、脂分をあまり気にする必要はありません。豚皮にはコラーゲンとエラスチンが豊富に含まれており、肌の小じわを減らし、肌の老化を遅らせ、顔の肌をふっくらと保ち、より繊細に見せる効果があります。

3. 深海魚

深海魚は栄養価が高く、美肌効果も顕著ですが、その中でも最も身近で人気の高いサケは美容効果も最も高いと言われています。オレンジ色の深海魚には、ビタミンEの500倍以上の効力を持つ、非常に効果的な抗酸化成分であるアスタキサンチンが含まれています。体内のフリーラジカルを効果的に除去して撃退し、肌の老化を効果的に遅らせ、肌の抵抗力を高めます。深海魚を定期的に食べると、肌のシミを薄くするのに役立ちます。深海魚を食べるときは調理したほうが衛生的であるだけでなく、栄養価もより引き出せます。