寝ているとき、隣に誰かがいるような気がする

子どもの頃、寝るときに誰かに見つめられているような気がしたことがよくありました。それはおそらく、テレビのホラーシリーズを見ていて、頭の中でいつもその怖いシーンが頭から離れず、よく眠れなかったからでしょう。夜更かしすることが多いと、周囲が静かなときに脳神経が弱まり、荒唐無稽な考えに陥りやすくなります。このとき、ベッドの横に誰かがいると感じ、心の中でとても怖くなり、不安になります。

毎晩走ったり足を浸したりしてリラックスしましょう。幸せな気分になってください。でも興奮しすぎると眠れなくなってしまいます。

家に帰ったら、仕事のことを考えないでください。頭を休めて、一番好きなことを見つけてください。そして、1 日 6.5 ～ 7.5 時間の睡眠を心がけてください。

3 これは神経衰弱の現れです。生活習慣が不規則なので、夢をよく見るはずです。漢方医に相談して調整するか、自分で調整してください。脳が十分な睡眠をとれるように、10時頃に就寝してください。また、音楽をもっと聴いたり、果物をもっと食べたり、運動をもっとしたりすることにも注意する必要があります。こうすることで、体はゆっくりと回復します。まだ眠れない場合は、一緒に寝るパートナーを見つけて、精神的なプレッシャーを軽減することができます。 、

4夢と同様に、悪夢も生理的な現象です。人が半分眠っていて半分起きているとき、脳の一部の神経中枢は目覚めていますが、筋肉を制御する神経中枢はまだ完全に目覚めていません。そのため、不快感を感じても動くことができません。このとき、誰かが彼を起こしたり押したりすると、悪夢はすぐに消えます。

誰かがこちらに向かって歩いてくるかどうかは、これをやった友人がいます。彼は映画「インナー・ディメンション」からこの方法を学びました。部屋の照明をつけて、さまざまな角度にカメラを設置しました。彼は今は元気です。なぜなら、このようなことが数回起こったため、夢の中で見た人物はカメラに映らなかったからだ。

実際、この現象は非常に一般的です。たとえば、目覚めたばかりのときに拳を完全に握ることは不可能であり、多くの人は目覚めた後に回復するのに数分間かかる必要があります。これは、中枢神経系が同期して機能しないためです。

仰向けに寝たり、厚い毛布を体にかけたり、胸に手を当てたり、日中に過度に緊張したり、夕食時に食べ過ぎたりすることは、すべて悪夢の引き金になります。注意深く聞いていると、これらの状況を経験した人は皆仰向けに寝ていることに気づくでしょう。横向きで寝て、上記の誘因を避ければ、悪夢は起きません。