暑い日に足を浸すとどんなメリットがあるのでしょうか?

冬は比較的寒いので、体を温めるために足を浸す習慣を持つ人が多くいます。足を浸すと体が温まるだけでなく、血行が促進され、体調も良くなります。しかし、夏はかなり暑いです。足を浸したいけれど、健康に影響があるのではないかと心配する人もいます。暑すぎるし、冷たい水に足を浸すほうが快適だと考えているのです。では、真夏の暑い時期に足を浸すことにはどんなメリットがあるのでしょうか。

真夏の暑い時期に足を浸してもよいでしょうか?

夏には、多くの住民が足をお湯に浸すことを怠ります。中には、足を冷水で洗ったり、単に冷たい蛇口の下に足を入れたりすることを好む人もいます。これは快適で便利です。実際、足をお湯に浸すのは、夏、特に真夏の暑い時期にはより効果的です。

寒い秋や冬の季節には足湯が適していると考える人が多いようです。実際、暑い夏には足を浸し続けることも同様に重要です。伝統的な中国医学では、「夏に足を浸すと熱と湿気を取り除くことができる」と信じられています。専門家によると、夏は暑さと湿気が強くなり、脾臓や胃に水分が溜まりやすくなり、エネルギー不足や食欲不振などの症状が現れやすくなるという。足は人体の中で最も多くの経穴がある部分の一つなので、足を温かいお湯に浸すと経絡がよりよく刺激され、内臓の機能が活性化されます。

特に脾臓と胃の調子が悪い人は夏に足湯に浸かるのに適しています。脾臓と胃の調子が良ければ湿気に侵されにくくなります。夏は湿度が高いため、食欲不振、食事がとれない、眠気がある、気分が悪い、エネルギーが不足するなどの症状がよく見られます。足を浸すことでこれらの症状が緩和されます。

伝統的な中国医学では、夏に足を浸すと発汗しなくても効果があるとされており、これが冬に足を浸す場合との最大の違いです。最適な時間は毎晩就寝前（21:00～22:00）で、水温は40℃～45℃、足の浸かる時間は長すぎないように（15～20分）してください。足を浸すには、できれば膝のあたりまで浸かる深めの木の浴槽を使用するのが最適です。

重度の心不全、心筋梗塞、皮膚損傷、高血圧の患者は足湯をしてはいけないことに注意が必要です。食前または食後30分以内に足湯に入ることはお勧めできません。また、生理中の女性は足湯をするのは容易ではありません。足湯中にめまいを感じた場合は、すぐに入浴を中止してください。

真夏の暑い時期に足を浸してもよいでしょうか?メリットは何ですか

暑い夏に疲れを癒すために、足湯に「材料」を加えてみましょう

真夏の暑い時期には陽のエネルギーが最高潮に達します。足を熱いお湯に浸すと経絡が刺激され、脾臓が強化され、湿気が除去され、月経が滞りなくなり、利尿作用が促進されます。熱を取り、血液を冷やしたい場合には、足を塩に浸すとよいでしょう。伝統的な中国医学では、塩には熱を消し、血液を冷やし、解毒する効果があると信じられているからです。

足の臭いを取り除くには、足湯に茶葉を入れましょう。例えば、一晩寝たお茶は捨てずに、次の日寝る前に足を浸すのに使えます。無駄にしてしまう心配もなく、足の臭いも解消できます。

エアコンのせいで気分が悪くなったら、生姜に足を浸すのが効果的です。特に風邪、喘鳴、咳、膨満感、喉の痛みなどの症状がある人には効果的です。不快感の初期段階では、生姜に足を2回浸すと効果的です。

適量の白酢を加えると、肌の弾力性が増し、肌が滑らかになり、リウマチが解消され、悪寒や風邪の恐怖などの症状が改善されます。また、細菌を殺し、カビ、水虫、皮膚病を除去するのに役立ちます。適量の日本酒を加えると皮膚の発汗が促進され、体内の酸性物質が排出され、疲労が軽減されます。

手足の衰弱、眠気、食欲不振などの症状がある人は、Smilax glabra（湿気を取り除く）20グラム、Atractylodes lancea（月経を調整する）15グラム、Atractylodes macrocephala（脾臓を強化する）15グラムをお湯に加えると、効果が高まります。

真夏の暑い時期に足を浸してもよいでしょうか?メリットは何ですか

夏の暑さと湿気を取り除くために、漢方薬のパチョリの煎じ汁を使って足を浸すこともできます。パチョリ30〜50グラムを2000mlの水に入れ、強火で40分間沸騰させてから、1000mlになるまで煮込みます。ジュースを取った後、2000mlの水を加えて1000mlになるまで煮込みます。2つの部分のジュースを洗面器に入れて足を浸します。ジュースの量は足首を浸すのに十分な量である必要があります。入浴中に足マッサージも行われます。

土用の丑の日に足を浸す伝統的な漢方処方は、足浸しの水に杜仲20グラム、川端15グラム、茯苓30グラムを加えることです。精気を補充し、腱と骨を強化し、骨粗しょう症に悩む中高年の友人に適しています。足が冷えやすい人は、シナモンの小枝を 15 グラム水に入れて経絡を温めるといいでしょう。

高血圧には、オドリコソウ30グラムとセイヨウオトギリソウ15グラムを加えるのが適しています。オドリコソウには肝火を清める作用があり、セイヨウオトギリソウには利尿作用を促進し、湿気を取り除く作用があります。静脈瘤のある人は、20グラムのトウキと25グラムのアキランテス・ビデンタタを加えることができます。これら2つのハーブは、血液循環を促進し、血液の停滞を取り除き、経絡を浚渫する効果があります。

足を浸すときは、次の点に注意してください。消化に影響を与えないように、食後すぐに足を浸さないでください。足を浸すときは、室内環境が静かで快適で、室温が適度で、風が直接当たらないようにし、心をリラックスさせておく必要があります。水温は暖かく保ちます。冷たすぎると風邪をひきやすく、熱すぎると皮膚が火傷する可能性があります。特に糖尿病患者の場合は、水温が高すぎないようにしてください。