最近なぜ寝るのが好きなのか？

睡眠に関して言えば、昼も夜も眠れず、不眠症に悩まされている人もいます。いろいろな方法を試しましたが、まだ効果がありません。しかし、同時に、いつも寝るのが大好きな人もいます。彼らと話していると、寝てしまうかもしれません。彼らはいつも寝るのが大好きな人だと言えます。不眠症は悪いことだと考え、寝るのが大好きなことについてあまり心配しない人もいるかもしれません。しかし、実際はそうではありません。いつも寝るのが大好きなのは、体に何か問題があることを意味します。では、私たちは何をすべきでしょうか？

1. 寝るのが好きな人はどんな人でしょうか?

いつも眠ることを好む人は中枢神経系の病気を患っています。

睡眠時間が足りない、睡眠が断続的であるなどの睡眠の質や量が不十分（睡眠時無呼吸症候群や心身症）、体内時計と地球環境との相互作用の乱れ、薬物の影響。

日中の過度の眠気は、うつ病、糖尿病、肥満などの要因と関連していると言われています。

アルコールも脳を興奮させて血液循環を促進しますが、強い麻酔作用があり、眠気を誘うこともあります。食べ物に関しても、食べ過ぎると一時的に脳への血液供給が不足し、眠気を感じることがあります。

高カロリー、高脂肪の食べ物は、胃腸の働きが弱い人や肥満の人には不向きですし、普通の人でも無理に食べると眠くなります。

疲れや眠気を感じることが多い場合は、ソラマメ、レンズ豆、ヤムイモ、鶏肉、エビ、タチウオ、ナツメ、栗、もち米など、脾臓を強化する食品を多く食べ、生の冷たい果物、カニ肉、アヒルの卵など、冷たい食品は避けてください。

2. 男性はなぜよく眠りたがるのでしょうか?

古代中国の医学書には、脾臓や胃が弱く、怠惰で横になりたがるせいでいつも眠たいと感じているという記録がある。夏に眠くなるのは、暑さが精気を消耗し、精神に害を及ぼすからです。冬によく眠くなるのは、体内に陽気が不足しているか、脾虚、湿熱の異常があることを意味します。よく考えすぎたり、頭を使いすぎたり、不適切な食生活を送っている人は、脾臓を損傷し、脾臓の機能に異常をきたすことがよくあります。脾胃の重要な働きは水分の代謝です。脾胃の働きが悪く、体質が湿熱傾向にある場合、水分を効果的に解消できず、気血が不足しやすくなります。そのため、脳への酸素供給が不十分になり、体が重く、エネルギーが不足し、眠気、常に眠たい、胸が苦しいなどの症状が現れます。

3. 持続的な眠気を治療するには？

西洋医学の観点から見ると、ナルコレプシーの原因は明らかではありませんが、日中の気分の落ち込み、勉強や仕事による過度のプレッシャー、内向的な性格、身体の不快感、他の病気の影響など、心理的、性格的、身体的要因がナルコレプシーに関係していることは確かです。

眠気の症状は主に昼間の睡眠発作と夜間の不眠で、脱力発作などの異常現象を伴うこともあります。眠気の種類には、一次性過眠症、反復性過眠症、ナルコレプシー、ナルコレプシーの 4 つがあります。これらの症状は視力障害、事故、さらには障害や死亡を引き起こす可能性があるため、注意して治療する必要があります。

日中にいつも眠いという人の中には、不注意や怠惰な行動をしているのではなく、病気にかかっている場合もあるようです。では、そのような患者さんに対して、どのように療養と治療を助け、できるだけ早く健康を取り戻し、異常な睡眠の悩みを取り除き、絶え間ない睡眠欲求をコントロールできるのでしょうか。

まず、適時に診察と治療が必要です。西洋医学では、眠気の治療手段として、アンフェタミンやアンフェタミン類似薬（代表的なものとして、デキストロアンフェタミン、クロルフェニラミン、クロルフェナピル、モダフィニルなど）などの少量の向精神薬を使用するのが一般的です。しかし、これらの薬の特殊性により、人々に多くの副作用を引き起こす可能性があるため、これらの薬の使用は厳しく制限されています（服用する必要がある場合は、オンライン医師または患者の主治医にご相談ください）。さらに、伝統的な中国医学の観点から見ると、アーモンド、ヨクイニン、白カルダモン、発酵黒豆、アブラナ、ツユクサ、シソ、モクレンなどの漢方薬も眠気に対する治療効果に優れています。継続的に服用すれば、患者は通常、この異常な睡眠状態をすぐに取り除き、できるだけ早く正常に戻ることができます。

第二に、睡眠の専門家は、薬物治療に加えて、ナルコレプシー患者は日常の睡眠調節にも注意を払うべきだと推奨しています。日々の生活習慣、食事、運動を調整することも含まれます。現在、人々が従事している仕事のほとんどは主に頭脳労働です。退屈な仕事に直面すると、「いつも寝たい」と思うのは避けられないので、仕事の後はみんなにもっとスポーツに参加することをお勧めします。運動は心臓と腎臓を強化し、気血の循環を促進し、肺のガス交換に効果があります。肺が強くなれば脾臓も強くなります。体内に湿気があっても、一つずつ解消できるので、眠気の症状を和らげるのに役立ちます。同時に、バランスの取れた食生活を確保するために、生活の中でビタミンが豊富な季節の野菜や果物をより多く食べることが最善であり、これは人体の正常な機能を維持し、活発なエネルギーを維持するのにプラスの効果をもたらします。ただし、肥満も眠気の原因の一つなので食べ過ぎには注意してください。

つまり、日中にいつも眠りたくなり、合理的な説明が見つからない場合は、治療が遅れないように、できるだけ早く病院に行って詳しい診断を受け、医師に治療計画を決めてもらうのが最善です。