食べ過ぎて吐き気を催した場合の対処法

誰でも好きな食べ物はあります。美味しい食べ物に出会ってしまうと、自分の味覚をコントロールすることができず、ついつい食べ過ぎてしまいます。しかし、人間の胃の容量は非常に限られています。食べ過ぎるとすぐに満腹感を覚えたり、不快感を覚えたりすることもあります。食べ過ぎると、吐き気、嘔吐、胃腸の不快感などの症状を経験する人もいます。では、食べ過ぎによる吐き気や嘔吐の症状を和らげるにはどうすればいいのでしょうか?

1. 食べ過ぎると吐き気がする。胃の運動を改善することが鍵

食べ過ぎた後に吐き気がする場合は、消化機能が悪く、胃腸の運動が不十分で、胃の動きが遅くなり、逆流や嘔吐の症状を引き起こしていることを意味します。したがって、この問題を根本的に解決するためには、胃の運動機能を改善することが最も基本的なことです。したがって、医師の指導の下で、胃腸の運動を促進し、消化機能を改善する薬を服用することができます。例えば、モサプリドやアジンタミドは薬局で一般的に入手できます。便秘を伴う場合はラクツロースを追加できますが、使用前に必ず薬の説明書を読んでください。

2. 食べ過ぎた後の嘔吐の一時的な緩和

食べ過ぎた後に吐き気がする主な原因は、食事中に食べ過ぎて食べ過ぎてしまうことです。胃の運動が不十分で、急にたくさんのものを受け入れることができないため、吐き気がするのです。吐けないのは、食べ過ぎたり、食べ過ぎたりしているからに他なりません。したがって、消化を促進し、食べ物を素早く消化し、腹部の膨満感や吐き気の問題を解決することが最優先事項です。

1. 消化を助けるために散歩をする

運動は消化を助ける最良の方法です。食べ過ぎて少し気分が悪くなったら、家族と一緒に散歩に出かけましょう。食後すぐに横にならないでください。食後すぐに横になると、胃が上方に動き、消化不良を起こしやすくなります。

ただし、食べ過ぎて散歩に行く場合は、食後30分待つのがベストです。食後（エネルギー食）に急いで歩くことで消費されるエネルギーは、食前の体力を超えてしまうため、人体の血液は体幹や四肢などの活動部位に多く配分され、それに応じて消化管への血液供給が減少し、消化酵素の分泌が減少します。

2. 消化促進剤を適切に摂取する

食べ過ぎて気分が悪くなり、吐き気を催す場合は、建微粒錠、酵母錠、多酵素錠、包和丸、サンザシ丸、七珍丹などの消化促進剤を服用するといいでしょう。

ただし、休日やたまに食べ過ぎた後には、胃腸を強くして消化を促進する錠剤を服用すると消化を助けることができますが、長期的かつ大量に使用する場合は医師の指導の下で行う必要があります。また、胃腸を強くする錠剤や消化促進錠剤を服用する時間は個人の状況によって異なります。消化が弱い場合は、食前に服用することをお勧めします。欲張りで食べ過ぎて消化しきれない方は、食後に摂取することをおすすめします。

3. 消化を促進するためにツボをマッサージする

マッサージは胃腸の運動と消化を促進します。食べ過ぎて吐き気がした場合は、足三里、中丸、合谷、大昌壽などのツボをマッサージして消化を助けます。