なぜ私の足は寒さと風を怖がるのでしょうか?

伝統的な中医学の理論によれば、風、寒、湿、熱は総称して外邪と呼ばれています。人体は一定の防御能力を備えた体系的な防御システムのようなものです。この能力は健康状態によって変化します。人体の防御能力が外邪の影響に抵抗できなくなると、外邪が人体に侵入し、人体の健康が危険にさらされます。足が寒さや風を怖がるということは、足の健康状態が悪いということです。では、足に問題が生じたり、寒さや風を怖がったりする原因は何でしょうか?

まず、保存的治療を行います。これには、a. 首に温湿布を1日3回、1回につき少なくとも30分、理学療法と鍼治療を同時に行う、b. 携帯電話で遊ぶ時間を減らし、毎日頭で少なくとも100個の米文字を書く、c. 痛みがひどい場合は、経口鎮痛剤のイブプロフェンを1日2回、1回につき1錠、食後に服用して痛みを和らげる、が含まれます。

第二に、治療効果が良くない場合は、低侵襲手術または従来の手術を受けることができます。第三に、野菜や果物を多く食べ、辛い食べ物や刺激のある食べ物を避け、夜更かしを減らし、運動を増やし、自分の抵抗力を高めます。下肢の静脈瘤は、長時間立っていること、下肢を上げられないこと、冷えなどが原因であることがほとんどです。

1つは弾性ストッキングや弾性包帯を使用することです。

次に、静脈還流を減らすために患肢を高く上げることに注意します。

3つ目は、野菜や果物を多く食べること、辛いものや刺激の強い食べ物を避けること、体を温めて風邪をひかないように注意することです。喫煙と飲酒は禁止です。

1. 湿気を避けてください。運動後、全身が熱くなり汗をかき、衣服や靴下が濡れた場合は、すぐに着替え、体を乾かし、体が良好な乾燥環境にあることを確認してください。

2. 衣服、靴、靴下は柔らかくて暖かいもので、薄すぎたりきつすぎたりしないものを選んでください。薄すぎると暖かくなく、きつすぎると全身または局所の血液循環に影響し、膝関節が寒さに敏感になります。

3. 布と綿、またはウサギの毛、猫の皮などの動物の毛皮を使用して「膝ベルト」を作ることができます（毛皮は膝関節に面している必要があります）。活動するときは、寒さ対策として「膝パッド」（スポーツ用品店で購入可能）に替えるとよいでしょう。ただし、「膝パッド」はゴムバンドでできているため、長時間着用すると膝の血行が悪くなり、膝関節の状態にも影響を及ぼします。そのため、活動後は適度に外して「膝ベルト」に交換しましょう。

4. 毎晩寝る前に、お湯の温度を40℃程度に保ちながら、足を10〜15分間お湯に浸します。疲労を解消できるだけでなく、睡眠を促進する効果もあります。

5. 朝と夕方に1回、冷水で膝関節の前面、背面、左側、右側を3〜5分間ずつこすります。その後、乾いたタオルで少し温かくなるまで拭き取ります。