脾虚を調整する方法

脾臓は人体にとって比較的重要な臓器です。脾臓が弱ると、多くの健康上の問題を引き起こします。最も一般的な問題は、栄養素の吸収不足です。体が調整されていない場合、体重減少や​​体力低下の症状に簡単につながります。では、脾虚をどのように調整するのでしょうか?以下では脾虚を調節するいくつかの方法を詳しく紹介します。

1. 暖かく保つ

伝統的な中国医学によれば、体のほとんどの問題は体を温めないことが原因だと言われています。特にこの寒い春の時期には、脾臓や胃が弱い患者は保温にもっと注意する必要があります。胃痛のある患者は冷たい手を避け、下痢のある患者は効果的にへそを温める必要があります。日常生活では、生の冷たい果物や野菜をあまり食べず、飲み物も控えるべきです。女性は生姜茶をもっと飲むといいでしょう。

2. ポジティブで楽観的な気分を維持する

ポジティブでリラックスした楽観的な気分は、人体の陰陽のバランスを整え、気と血のスムーズな流れを促進し、心を明晰にし、体を健康な状態に保ったり、病気からの回復を促進したりすることができます。

現代医学の研究でも、人の気分が良いときは中枢神経が興奮し、指令機能が強化され、体は正常な消化、吸収、分泌、排泄の調整を行い、活発な新陳代謝を維持することが証明されています。

上記の点をしっかり守っていれば、脾臓と胃の機能は向上し続け、弱っていた脾臓と胃は徐々に良くなっていきます。

3. 適切な運動をする

身体を動かす方法はたくさんあります。ジョギング、登山、ヨガ、気功などはすべて良い選択です。定期的な運動は、胃腸の運動を効果的に促進し、体の消化能力と栄養摂取能力を向上させます。同時に、体内の新陳代謝を促進し、毒素を排除することもできます。

弱った脾臓と胃をどうやって調整するか？毎日寝る前に腹部をマッサージするといいでしょう。これは脾臓と胃のスムーズな働きを助けます。これは非常に良い健康法です。

4. 健康的な食事を摂る

良い食習慣を身につけ、毎日決まった時間に決まった量を食べ、肉と野菜、粗い食べ物と細かい食べ物を組み合わせましょう。食べ物に対して偏食や好き嫌いをしないようにしましょう。主食に加えて、新鮮な野菜や果物も食事に加えると、消化能力の向上に役立ちます。

日常生活では、ニンニク、揚げ物、唐辛子などの辛い食べ物も控えるべきです。同時に、生の食べ物や冷たい食べ物も消化しにくいので控えるべきです。