鼻づまりを和らげる方法は何ですか？

鼻の換気をする方法は、多くの患者が最も知りたい、そして最も緊急に知りたい質問になっています。なぜなら、鼻づまりは本当に非常に不快だからです。重度の鼻づまりは、特に夜間に生活、仕事、休息に影響を与え、眠れなくなります。そのため、寝る前に熱いお風呂に入って体の血液循環を速めたり、足を熱いお湯に浸したりすることができます。熱いお湯をたくさん飲むことも緩和効果があります。

1. 鼻づまりがそれほどひどくない場合は、何もすることがないときに鼻をマッサージすることができます。両手の2本の指で鼻の両側を必死に押し、しばらく押し続けてから強く息を吸い込むと、鼻づまりが解消されます。または、オフィスにいるときは、有名な苦味のあるお茶であるハイステムティーを飲むと、鼻づまりや咳などになんとも言えない効果があります。

2. 鼻づまりは夜になるとひどくなることがあります。寝る前にお風呂に入るといいでしょう。お風呂に入ると体の血液循環が促進され、新陳代謝が促進され、発汗が促進されるので、特に鼻づまりの解消に効果的です。同時に、足をお湯で洗うと、鼻粘膜の詰まりが緩和されます。鼻づまりを解消するだけでなく、大脳皮質の興奮と抑制を調節し、睡眠を促進します。

3. 熱いお湯をもっと飲みましょう。熱いお湯は血液循環を促進し、気を和らげる効果があります。体内の新陳代謝を速める優れた方法であり、風邪による鼻づまりにも非常に効果的です。同時に、休息と睡眠にも注意を払う必要があります。鼻づまりは風邪の症状です。これを完全に克服できる唯一の方法は、自分自身の免疫システムに頼ることです。睡眠は私たちの秘密兵器です！

4. 注意：風邪や鼻づまりは人体の免疫力の低下によって起こります。人間の免疫力は主に遺伝子によって決まりますが、免疫システムの活力は主に食物によって維持されます。いくつかの食品成分は免疫系を刺激し、体の免疫力を高めるのに役立ちます。適切な量​​のタンパク質、ビタミンE、ビタミンC、カロチン、ビタミンB、亜鉛、セレン、カルシウム、マグネシウムなどの物質を摂取すると、人体の免疫細胞の数を増やすことができます。これらの栄養素が不足すると、体の免疫システムの機能に深刻な影響を及ぼします。