体内の鬱血を調整する方法

体内の経絡の詰まりは多くの人が抱える問題ですが、特に運動を好まない人や仕事で長時間特定の姿勢を維持する必要がある人にとっては、体の詰まりは特によく見られます。体内の鬱血は、何らかの方法で調整する必要があります。鬱血が長く続くと、さまざまな健康上の問題を引き起こします。以下に体内の鬱血を調整する方法を詳しく紹介します。

1. 有酸素運動

有酸素運動とは、十分な酸素供給のもとで人体によって行われる運動のことで、低強度、リズミカル、中断のない、長時間にわたる運動が特徴です。人体の血液循環を速め、心肺機能を高め、血液循環系、呼吸器系、神経系の調節機能の機能状態を改善し、気と血の循環を促進し、経絡を浚渫するのに役立ちます。

2. 気功指導

気功は動的と静的の2つのカテゴリーに分けられます。静気功には、座禅、立禅、錬金術などが含まれます。主に思考の誘導と心理的暗示に依存して、静寂と無為、心の平和、全身の弛緩、経絡の閉塞の解消、感情の涵養の状態に入ります。動態運動には、伝統的な太極拳と、八段錦、易錦精、五琴戟、馬王堆道引手、大武などの現代の健康維持気功が含まれます。主な特徴は、人体の四肢運動と人体の経絡を導くという考えを組み合わせ、経絡を浚渫し、気と血の循環を促進し、病気の治療、フィットネス、健康維持の役割を果たします。

3. 経口投与

主に漢方薬の経口投与を通じて内臓機能を調整し、人体質を改善し、経絡を浚渫して疾病を治療するという目的を達成します。例えば、荘耀健神丸と樹金健神丸は、風を消して腎を元気にし、肝腎を滋養し、腱骨を強くし、風を消して湿を取り除き、腎を元気にし、痛みを和らげる働きがあります。荘谷神金カプセルは、肝腎を滋養し、腱骨を強くし、腎を元気にし、痛みを和らげる効果があります。桂鹿歩神丸は、腱骨を強くし、気血を養い、腎を滋養し、陽を強くする働きがあります。

4. 薬を塗った温湿布

外用軟膏を塗ることで、経絡を浚渫し、気と血の循環を促進することもできます。例えば、追風荘骨膏は、風を追い払い、寒を消し、血液循環を促進し、痛みを和らげる効果があり、風寒湿、肩や背中の痛み、腰痛や足の弱さ、腱や静脈のけいれん、経絡の閉塞、手足のしびれ、関節痛、腱や骨の弱さなどに使用されます。使用する際は、患部を生姜で清潔にし、温めて柔らかくしてから患部に塗ります。温湿布は血液循環を促進し、経絡を浚渫するのに役立ちます。

5. 伝統的な中国医学療法

理学療法は、人工的または自然な物理的要因を利用して人体に作用し、有益な反応を生み出し、それによって経絡を解放して病気を治療する方法です。一般的に使用される物理的要因には、電気、光、音、ガス、磁気、温度、機械的な力などがあります。電気療法は直流、低周波、中周波、高周波、静電気に分類され、光線療法は赤外線、遠赤外線、可視光線、紫外線、半導体レーザーに分類されます。

6. 鍼治療とマッサージ

鍼治療とマッサージは、仁経と杜経、そして12の主要な経絡を開くのに役立ちます。古代の健康専門家は、経絡を浚渫することが健康維持の重要な手段であると信じており、最も簡単な方法は、合谷、内関、足三里という3つの重要な経穴を定期的に刺激し、マッサージし、鍼治療することです。合谷穴は顔面や五感の病気の予防と治療に効果があり、内関穴は心臓病の予防と治療に効果があり、足三里穴は内臓、特に消化器系の病気の予防に最も効果的です。