八つの臓器の最後の言葉

1. 足にかかる負担を軽減する

私たちは体が大きくて力強いので、骨、筋肉、関節で形成される「鉄の三角形」が体のほぼ全重量を支えています。膝だけで体重の9倍の圧力がかかります。人間は交通の中心地でもあり、神経の 50%、血管の 50%、血液の 50% が人間を流れています。私たちは他の兄弟ほど繊細に見えませんが、実際には関節が最も脆弱な部分です。過度の負担、不適切な動作姿勢、冷気の侵入などは、私たちに害を及ぼす可能性があります。

これは生涯にわたる取り組みであり、20 代から足の保護に注意を払う必要があることに注意してください。特に車を運転する人は、運転に慣れているため、脚力が普通の人よりも弱いことが多いため、より頻繁に運動する必要があります。高い建物に登る回数を減らし、山に登る回数を減らし、体重を減らすと、関節の損傷を減らすことができます。足を冷やさないようにし、頻繁に足をお湯に浸し、ゆったりとしたズボンと靴を履き、2〜3cmのヒールの靴を選びましょう。寝る前に足の下に小さな枕を置くと、血行が促進されます。骨粗しょう症を効果的に予防するには、日光にもっと当たることも必要です。

2. 腸は口をコントロールする必要がある

私たちの仕事は良い仕事ではありません、いつも臭いです。私たちの構造はチューブです。かなりの弾力性がありますが、容量が限られているため、内容物を時間通りに排出する必要があります。特に大腸は、内部のゴミに毒素が多く含まれています。だから、私たちは一日中満腹でいるのは好きではありません。年齢を重ねるにつれて、筋肉が緩み始め、腸壁の弾力性が低下し始め、便秘につながることがよくあります。私たちも脳と同じように感情を持っており、喜び、怒り、悲しみ、幸せなどを常に表現しています。例えば、私たちは馴染みのない食べ物を食べると、痛み、膨満感、下痢などを通じて「不満」を表現します。

お願い：食欲を厳しくコントロールし、油っぽい食べ物や甘い食べ物を食べ過ぎないようにしてください。体内に脂肪が過剰に蓄積されやすくなります。起床後にコップ2杯の水を飲むことが大切です。夜間に失われた水分を補給するだけでなく、腸を刺激して便意をスムーズに起こす効果もあります。腸の老化を早める可能性があるため、甘い飲み物を飲み過ぎないようにしてください。オートミール、全粒パン、セロリ、バナナ、キウイなどの食物繊維を毎日少なくとも 30 グラム食べましょう。抗炎症薬、解熱薬、鎮痛薬の服用は控えてください。腸内細菌叢の生態学的バランスを崩し、下痢を引き起こす可能性があります。

3. 腎臓は性的抑制を必要とする

腎臓は脊椎の両側に位置する双子の臓器で、主な機能は尿を排出することと、性機能を含む身体の生理機能を調節するさまざまなホルモンを生成することです。そのため、頻繁に性行為をしたり、激しく働いたりすると、非常に衰弱した感じがしますが、これは伝統的な中国医学では「腎虚」と呼ばれています。さらに、炎症や結石症にも悩まされます。

お願い：頻繁にセックスしないでください。北京中医薬大学の張其成教授は、セックスの翌日​​に疲れを感じたり、起き上がりたくない、めまいがするなどの症状がある場合は、セックスの頻度を減らすことを勧めています。黒ゴマ、黒米、黒豆、黒キノコなど、黒い食べ物を日常的にもっと食べることができます。クルミ、栗、クコの実、骨髄も良いです。

4. 胃は食欲をコントロールする必要がある

私は大きなるつぼのようなものです。食べ物がここに運ばれると、まずさまざまな消化酵素や酸が加えられ、吸収可能な半流動体になるまで継続的に撹拌され、十二指腸に入ります。他の兄弟たちが私の周りにスペースを占領していたため、私の能力は限られていました。一度にたくさん食べるとお腹が張って不快感を覚えます。ここで、私は特に官僚の胃袋を代表して訴えたい。官僚は宴会に招かれることが多いため、たくさん食べるだけでなく、高たんぱく、高コレステロールの料理も食べ、消化不良を起こしやすく、体内のコレステロール値も上昇する。

リクエスト: 食べ過ぎと朝食抜きは私たちの最大の敵です。上海交通大学医学部付属仁済病院の方静源教授は、1日3食を決まった時間に決まった量だけ食べ、空腹になりすぎたり、満腹になりすぎたり、脂っこいものを食べすぎたりしないように勧めている。1食あたり70～80％満腹になるまで食べるのがベストで、アルコール、濃いお茶、コーヒー、辛いものなど刺激の強い食べ物は避け、野菜や果物は欠かせない。

5. 脾臓と膵臓は感情をコントロールするのに必要である

他の臓器に比べると、私たちはあまり有名ではありません。実際、膵臓は人体で2番目に大きい消化腺です。牛の舌のような形をしており、主な機能は消化酵素とインスリンを生成することです。私たちの多くは、自分と糖尿病の関係に気づいていません。膵臓が正常に機能しないと、血糖値が上昇します。脾臓の主な機能は血液をろ過することです。人々はいつも私を怒っている人だと思い込んでいます。確かに、怒りを爆発させると、自分自身だけでなく他人の感情も傷つけてしまうことがあります。

リクエスト: あらゆる感​​情、特に過度の思考は私たちに影響を与えます。中国中医学院西園病院の楊立教授は、最善の解決策は心の中で恨みを抱くのではなく、周囲の人々に指導を求め、規則正しい生活を送り、運動を増やし、睡眠を確保することであり、食事面ではタケノコ、白キクラゲ、リュウガンなどの心を落ち着かせる食べ物をもっと食べるとよいと語った。

6. 肝臓は宴会をあまり必要としない

私は人体の中で最も大きな腺です。巨大な化学工場のように、私の主な機能は貯蔵、代謝、解毒です。私の一番近い兄弟である胆嚢の胆汁は、実は私が生成しているものです。人は一生懸命働くとき、体内で消費されたエネルギーを補充するために、さまざまな代謝を素早く行う必要があります。とても大変な仕事なので、病気になることが多くなります。私にとって最大の脅威は肝炎、肝硬変、肝臓がんです。社交の場に頻繁に現れる猫の中には、飼い主が過度の飲酒をすることが多いため、肝硬変や肝臓がんを発症する確率が一般の人よりはるかに高いということを特別に注意するよう私に頼んできた猫もいました。

リクエスト：キビ、昆布、青リンゴなどの食品は当店のガソリンスタンドです。北京朝陽病院副院長の沈延英教授は、肝臓が最も恐れているのはタバコとアルコールだと指摘する。ニコチンは肝臓にダメージを与える可能性があり、アルコールは肝臓にとってさらに「毒」となります。私たちの肝臓に最も必要なのは、十分な睡眠です。代謝は午後 11 時に始まり、この時間に眠ることで肝臓を修復することができます。さらに、飼い主は感情をコントロールし、物事に遭遇したときに冷静でいることを学ぶことが最善です。

7. 心はもっと歩く必要がある

大人になると身長は約15センチ、体重は約350グラムになります。普通の梨ほどの大きさですが、私の200倍の重さの体に静かに血液を供給し続けています。ある人の計算によると、私が一生かけて血液を送り出すのにかかる仕事は、重さ3万キロの物体をヒマラヤの頂上まで持ち上げるのとほぼ同じだそうです。私は大きな力を持っていますが、正直で清廉潔白です。全身から絶えず血液を集める２つの心室と２つの心室がありますが、流れを遮ったり単独で使用したりすることはありません。その都度、全力で血液を運び、体のさまざまな器官に供給します。

リクエスト: 粗めの主食が好きです。飼い主が全粒穀物の食べ物をもっと食べれば、コレステロールが下がり、冠状動脈性心疾患の可能性が低くなります。私の好きな食べ物は、トマト、赤いリンゴ、赤いブドウ、赤いナツメなどの赤い食べ物で、ヘーゼルナッツ、クルミ、アーモンドなどのナッツ類は私の好きなおやつです。早歩きは私の好きな運動の一つです。中国医師会心臓血管病部門の会長である胡大一教授は、心臓を守るための秘策を持っている。それは、歩数計をつけて毎日1万歩を早歩きで歩くことであり、彼はこれを9年間ほぼ中断することなく続けている。

8. 風邪の予防と治療には鼻が必要

健康な鼻は毎日数百ミリリットルの粘液を処理し、その一部は蒸発し、一部は鼻水となり、大部分は胃に飲み込まれます。風邪をひくのが一番怖いです。深刻な病気ではありませんが、息切れを感じたり、鼻水が出たりします。私の構造はシンプルですが、問題がかなりあります。最も重要なのは、鼻血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽頭癌などです。

お願い：炎症を防ぐために、風邪やインフルエンザにかかる頻度を減らすようにしてください。鼻血が出る可能性があるので、頻繁に手で鼻をほじらないでください。喫煙は鼻咽頭がんのリスクを高める可能性があるため、禁煙する必要があります。