頸椎側弯症を治すには？

脊椎側弯症は実は非常に一般的で、特に過労の人では発症の可能性が大幅に高まります。脊柱側弯症はすぐに治療しないと、体の活動に影響を及ぼす可能性があります。脊柱側弯症を矯正したい場合は、矯正体操や運動など、さまざまな方法があります。

1. 脊柱側弯症の運動法

脊柱側弯症は主に睡眠時や座位の姿勢によって引き起こされます。 S字型の体型の人は、胸郭を拡張するエクササイズで治療できます。別の方法としては、仰向けやうつ伏せの姿勢でエクササイズをすることです。まず、患者はうつ伏せになり、右手を伸ばして膝に触れ、左手で頭をできるだけ前に伸ばして脊椎の両側を引っ張ります。あるいは、両手で頭を抱え、体をまっすぐに伸ばして右に曲げ、これを3～5分間前後に繰り返すと、痛みが和らぎます。別の方法としては、腕をまっすぐに伸ばして徐々に右に曲げるという方法があります。これを頻繁に行うと、すぐに効果が現れます。

2. アメリカ式脊椎矯正

アメリカのカイロプラクティック矯正について聞いたことがある人はほとんどいませんが、アメリカのカイロプラクティック矯正の効果は非常に良く、多くの患者を治癒してきました。アメリカのカイロプラクティック治療は、主に西洋諸国の伝統的な自然療法、主に解剖学、X線、生物学などの一連の治療方法を使用し、主に手動矯正を通じて誤った脊椎を以前の正常な位置に戻します。このようなアメリカのカイロプラクティック矯正は医学で非常に成功しており、多くの患者を治癒すると同時に、手術中の患者の痛みを回避しています。

3. 脊柱側弯症矯正体操

側弯症の体操にはいくつかの種類がありますが、主なものは、胸を上げる運動、両足をまっすぐに伸ばして約 10 秒間立ち、これを繰り返す、左足を上げる運動、左手を上げ、左足を約 10 秒間上げ、これを繰り返す、左足を上げて胸と腰を上げ、10 秒間保持する、右足を伸ばし、左側に寝て頭を上げる運動、左肩と頭を約 10 秒間できるだけ上げ、これを繰り返す、左足の運動、右側に寝て、小さい側の動きを 10 秒間繰り返す、頭を上げてうつ伏せになり、左腕を動かし、この動きを 10 秒間繰り返す、左足を上げたままうつ伏せになり、左手を上げたままうつ伏せになり、頭、肩、脚の運動をするときはこの動きを 10 秒間繰り返す、などです。動作は標準化されている必要があり、標準化されたものだけが効果を発揮し、長期にわたる継続が急速な改善につながります。

4. 脊椎の湾曲を矯正する方法

まず、うつ伏せになって片手を前に伸ばし、マットの上で腕立て伏せをします。もう片方の手で、頭と胸を上げながら体を激しく伸ばします。これを15～30回続けて行うと、すぐに効果が現れます。もう一つの方法があります。両足で立ち、体をひねります。回転運動を15〜20回程度連続して行います。脊椎の症状が緩和されます。矯正中は、効果に影響を与えないように、両足をまっすぐに立てる必要があります。片手で外部振動させる方法を使用する人もいます。両足を開いて、足の幅と同じ幅にします。上記の運動方法は、脊椎の治療に非常に効果的です。

5. 脊椎脱臼の症状

脊椎が脱臼すると、頸椎の支持力が増し、めまい、吐き気、一連の症状が現れやすくなります。また、全身の衰弱、手足の冷え、神経障害などの症状が現れる場合もあります。重症の場合は、動悸、発汗、ドライアイ、鼻づまり、耳鳴りなどの症状も現れる場合があります。脊椎のずれは人の心身の健康に深刻な影響を及ぼし、重症の場合は学業や生活にも影響が出ることがあります。平日の悪い習慣をなくし、過度に緊張したり夜更かししたりせず、規則正しい生活習慣を身につけましょう。