背中の筋肉の緊張の症状

背中の筋肉の緊張は、フィットネスをする多くの人がなりやすい症状です。背中の筋肉の緊張はなぜ起こるのでしょうか?これは、正しい背中の運動方法を習得していないか、運動時に結果を追い求めすぎているために、このような問題が発生する可能性が高いと考えられます。背中の筋肉の緊張は非常に深刻ですが、背中の筋肉が緊張していても気づかない場合があります。このような状況が発生しているかどうかをより適切に識別するには、背中の筋肉の緊張の症状を理解する必要があります。

背中の筋肉を痛めた場合、明らかな症状が現れます。では、背中の筋肉を痛めている可能性があることを示す症状は何でしょうか?実際、背中の筋肉の緊張は、その重症度に応じて 3 つのレベルに分けられます。レベルごとに症状は異なります。編集者と一緒に腰痛について詳しく学んでいきましょう！

背中の筋肉の緊張の症状

軽度。筋繊維のごく一部が破損しているため、力を加えたり圧迫したりすると痛みが生じますが、外見上は異常はありません。このときの治療法は、氷や弾性包帯を当て、筋肉が固まらないように優しく動かすことです。温湿布を当てて、2～3日後には運動を再開できます。

適度。一部の筋繊維が断裂し、皮下出血が明らかで、患部が腫れています。このときの治療法は、氷を当て、弾性包帯を24～48時間巻いて、患部を軽く動かすことです。元の運動量に戻るまでには3～4週間ほどかかります。

厳しい。筋繊維がすべて断裂し、患部からは大量の出血が見られます。外見から、断裂した部分は凹んでおり、両側は凸になっていることがわかります。このような怪我をした場合、まず氷と包帯を当て、その後病院に行って手術を受ける必要があります。筋肉断裂手術後の回復期間は約4～6週間です。

背中の筋肉の緊張を治療する方法

1. まず氷と包帯を当て、その後病院に送って手術を受けます。

2. 早期治療の原則は、ブレーキング、止血、腫れ防止、鎮痛です。まず、患部に冷湿布をしたり、氷を当てたり、負傷した手足を冷水に浸したり、流水で洗い流したりします。冷湿布をした後、圧迫包帯を巻いて患部を挙上します。この方法は出血を止め、痛みを和らげ、腫れを防ぐ効果があります。包帯を巻くときは、まずスポンジパッドを傷ついた部分に当て、そのあと弾性包帯で適度な締め付け感で包帯を巻いてください。包帯は24時間後に外し、怪我の重症度に応じてさらに治療を行う必要があります。初期段階では、出血や組織の滲出を悪化させ、腫れを悪化させるため、マッサージや理学療法は推奨されません。

3. 傷害後 3 日間は傷害の原因となる動作を繰り返さないようにしてください。機能的な運動は 3 日後に行うことができます。 1週間後、徐々に運動を再開できますが、負傷した部分に痛みが生じないように適度にストレッチしてください。 使用される薬剤：雲南白薬、フタリン、紅花油、擦り込んで塗布します。商品の使用方法：筋肉の緊張の際には、弾性包帯を使用するほか、就寝時にも着用してください。回復効果はとても良いです。