雨に降られた後に風邪を予防する方法

傘を持たずに外出して雨が降れば、必ず濡れてしまいます。雨に降られた後、予防策を講じないと、風邪をひくのは非常に簡単です。雨に降られた後に風邪を予防する方法としてよく知られているのは、体温を維持し、血液の循環を促進する効果のある熱いシャワーを浴びたり、生姜スープを飲んだりすることです。では、雨に降られた後に風邪を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 熱いシャワーを浴びる。熱いシャワーは筋肉の血管の血液循環を速め、毛細血管を拡張させ、体の熱を放散させ、新陳代謝を促進します。雨の後に熱いシャワーを浴びると、体がリラックスしてより良い状態になります。ただし、空腹時に熱いシャワーを浴びたり、水温が高すぎたりしないように注意してください。

2 熱いお湯をもっと飲みましょう。雨に濡れた後は熱いお湯をもっと飲み、糖分の多い飲み物は控えるか、飲まないようにしてください。雨に濡れると体温が上昇するため、体内の水分が失われます。より多くの水を飲むと、体の熱を放散し、体の代謝を促進し、体がより早くウイルスや細菌を殺し、より多くのエネルギーを得ることができます。

3 経口生姜スープ 生姜は本来温かみがあり、風邪を治し、解毒し、細菌を殺す効果があるため、生姜スープは風邪を治し、風邪を予防するために私たちの生活の中でよく使われる方法になっています。作り方は、生姜を細かく切ったり、千切りにしたりして水に入れ、15分ほど煮て、スープを出して飲みます。

4. 部屋の換気を心がけてください。雨に濡れた後は必ず部屋の換気をし、扇風機やエアコンを過度に使用しないようにしてください。雨に濡れると人体の免疫力が低下するため、室内に十分な外気を取り入れないと、蓄積された汚染物質が健康に影響を及ぼします。そのため、室内の空気を新鮮に保つことが非常に重要です。

5. 風邪薬を適切に服用する。体質が弱い人は、風邪薬を適切に服用することをお勧めします。体質がよい人に抗生物質を服用することはお勧めできませんし、体質が弱い人に抗生物質を服用することもお勧めできません。結局のところ、抗生物質は一種の薬であり、服用すると人体に一連の悪影響を及ぼします。軽い風邪では抗生物質を服用する必要はありません。また、子供に薬を与える場合には注意してください。

6. 雨に降られた後は、しっかり休んで十分な睡眠をとってください。これにより、体のエネルギー消費が減り、十分な体力が維持され、体の抵抗力が高まり、病気を予防するという目的を達成できます。

7. 軽めの食事を摂る。雨に降られた後は、軽めの食事を摂り、脂っこい食べ物は避けるように注意しましょう。新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。それらには人体に必要なさまざまな物質が含まれており、人体に侵入する細菌やウイルスを殺すことができます。

風邪で耳が詰まったらどうすればいい？

耳は内耳、中耳、外耳の3つの部分に分かれており、中耳は耳管を介して鼻咽頭につながっています。耳管は、中耳が鼻咽頭を通じて外界と通信する唯一の経路です。通常の状況下では、中耳の内外の気圧は基本的に等しく、大気圧と一致しています。生理的条件下では、中耳内の空気は中耳粘膜によって継続的に吸収されますが、耳管が断続的に開くことで新鮮な空気が中耳に継続的に入り、中耳の内外の圧力バランスが維持されます。しかし、風邪をひくと鼻づまりにより耳管が閉塞し、中耳内の空気が補給されずに吸収されてしまい、陰圧状態となり耳詰まり感が生じます。

子供は耳管閉塞になりやすいです。これは、子供の耳管が大人に比べて完全に発達しておらず、短く、平らで、まっすぐだからです。また、子供は耳管に近いアデノイド、特に肥大したアデノイドを持っており、これも耳管に影響を与えやすい要因です。そのため、風邪をひいた後は耳管の機能が影響を受けやすくなります。一般的に、風邪による鼻づまりがひどいほど、耳詰まりを感じる可能性が高くなります。風邪の後に強く鼻をかむと、耳詰まりを感じることもあります。

風邪をひいた後に耳が詰まった感じがしたらどうすればいいですか？

2. 風邪の後に耳が詰まった感じがしたらどうするか：物理的な方法

1. 手のひらで耳を押さえ、押したり離したりします。こうすることで、中耳に空気を送り込むことができ、中耳の内外の圧力が変わり、耳の詰まりが解消されます。

2. 深呼吸して、鼻をつまんで口を閉じ、頬を膨らませて、耳の中で「プッ」という音が聞こえるまで息を吹き出します。鼓膜をマッサージしたり、中耳に空気を送り込むことで中耳の内外の圧力を変化させ、耳の詰まりを解消します。

3. ガムを噛んだり、飲み込んだり、あくびをしたりすることでも、耳管が開き、耳詰まりが緩和されます。

風邪をひいた後に耳が詰まった感じがしたらどうすればいいですか？

3. 風邪の後に耳が詰まった感じがしたらどうするか：鼻づまりを和らげる

1. 横向きマッサージ法：

左側の耳が詰まっている場合は、右側を向いて横になり、右側の鼻が詰まっている場合は、左側を向いて横になります。2本の指で鼻をつまみ、両側の迎香ポイントを1〜2分間押してこすります。鼻づまりが解消されます。

2. 温湿布法：

鼻に熱いタオルを当てたり、ヘアドライヤーを使って鼻孔に熱風を吹き込み、両側のこめかみ、風池経穴、大錐経穴に吹きかけると、鼻づまりが緩和されます。