足首が腫れてしまったらどうすればいいですか？

日常生活において、事故による身体の怪我、特に足首の捻挫はよくあることです。一般的に、捻挫した部分は赤くなり腫れます。多くの患者は、この状態を緩和するためにどのような方法を使用するかを知りません。では、足首が腫れてしまったらどうすればいいのでしょうか？

まず、足首を捻挫して腫れてしまったらどうすればいいのでしょうか？足首を捻挫することは、日常生活でよく起こることで、医学的には「足首の捻挫」と呼ばれています。このタイプの外傷は、外力によって足と足首が最大可動範囲を超え、関節周囲の筋肉、靭帯、さらには関節包が引っ張られて裂け、痛み、腫れ、跛行を引き起こす傷害です。足首関節の正常な内反角度は外反角度よりもはるかに大きいため、足首を捻挫すると、足が内側にねじれ、損傷する部分は外足首になることが多いです。多くの人は、まず痛い部分を強くこすり、次に熱いお湯で足を洗って血行を促進し、腫れを抑え、最後に痛みに耐えながら歩いたり動いたりして、「腱の停滞」を避けます。しかし、実際には、これは足の捻挫には不適切な治療法であることがわかっています。

第二に、局所の小血管が破裂して出血し、滲出した組織液と相まって血腫を形成するため、出血と滲出液の修復と停止には通常約 24 時間かかります。怪我をした直後に、強くこすったり、温湿布を当てたり、洗ったり、無理に体を動かしたりすると、必然的に出血や滲出液の分泌が促進され、瘀血も分散し、血管の破裂が悪化して血腫が大きくなり、怪我をした部分がさらに腫れて痛みが増すことになります。よく「腱を保存する」と言われるものは、実際には、損傷後に軟部組織が癒着し、機能活動に影響を及ぼすことを意味します。この状況は通常、傷害の中期および後期に発生します。したがって、負傷後数日以内に動きが制限されるのは、癒着による「腱の保持」ではなく、痛みによるものであるのが通常です。

足首を捻挫して腫れてしまったらどうすればいいでしょうか？一般的に、足首を動かしてもひどい痛みを感じず、立ったり歩いたりが楽にできる場合、痛みが骨ではなく筋肉にある場合は、捻挫である可能性が高いので、自分で治療することができます。足首を動かすと激痛を感じたり、立ったり安定して動いたりできず、骨に痛みがあったり、捻挫したときに足の内側に音がしたり、怪我の直後に腫れが生じたり、特に圧痛点が足首の外側または外側の足の中央にある高く突き出た骨にある場合は、重傷の兆候であるため、すぐに病院に行って診断と治療を受ける必要があります。限られた状況で当面病院に行くことができない場合は、一時的に以下の方法に従い、その後できるだけ早く病院に行って診断と治療を受けることができます。温湿布と冷湿布を適切に使用してください。温湿布と冷湿布はどちらも物理療法ですが、その効果はまったく異なります。血液は熱いときに活発になり、冷たいときに凝固します。したがって、破裂した血管からまだ出血している場合は、冷湿布を当てて損傷の進行を抑えます。温湿布は出血が止まった後にのみ適用でき、傷の周りの血液の停滞を解消します。注意深い読者は、出血が止まったかどうかをどのように知ることができるのかと疑問に思うに違いありません。原則として、境界は負傷後 24 時間です。次の点も参照してください。第 1 に、痛みと腫れが安定し、悪化し続けることがなくなります。第 2 に、患部を上げたり下げたりしたときの腫れの感覚があまり変わりません。第 3 に、負傷した部分の皮膚の温度が、正常部分よりわずかに高い状態から、ほぼ同等に変化します。これらはすべて、出血が止まったことの根拠となります。