性機能を改善するスクワットの方法

スクワットは下半身の筋力を鍛える運動の一種で、人間の健康に多くのメリットがあります。スクワットは脚と腰の筋力を強化するだけでなく、脚の筋肉ラインを鍛える役割も果たします。スクワットが性機能を高めることができることを知らない人もいるかもしれません。したがって、毎日少しの時間スクワットを行えば、性機能の改善に非常に役立ちます。

1. スクワットは性機能を高めることができますか?

スクワットは性機能を高めることができます。スクワットは主に下半身の筋力を鍛え、優れた媚薬効果をもたらします。伝統的な中国医学の観点から見ると、「運動エネルギーは陽を生成する」。人は運動すると、体の陽エネルギーを動員することができます。陽エネルギーが十分であれば、男性はベッドで自然に強力になります。西洋医学の観点から見ると、運動は全身の神経系、筋肉系、内分泌系の活性化を促進します。したがって、男性が性的能力を高めたい場合、まず運動をするのが間違いなく良い考えです。

2. 性機能を高めるためのスクワットの方法

1. ジャンピングスクワット

手順: 通常のスクワットと同じ動作から始め、足を使って上方にジャンプし、ジャンプしながら手を後ろに振ります。空中にジャンプするときに足をまっすぐに保つようにしてください。接触時に膝を曲げて地面からの力を吸収し、動きを続けます。 103. スクワットは性機能を改善できますか?

2. バーベルスクワット（背中）

手順: 両手でバーベルを背中に当て、背中をまっすぐにし、首を曲げずに通常のスクワット姿勢で立ちます。スクワット中は、首ではなく背中、肩、手でバーベルを支えます。動きの間中、足を完全に地面につけ、背中をまっすぐに保ちます。

3. ウエイトなしのスクワット

手順: 足を腰より少し広く開き、つま先を少し外側に向けます。体重を足の裏に均等に分散します。背中をまっすぐに保ちます。体を下げるときは、膝がつま先の垂直の高さを超えないようにしてください。ベンチに座っているかのように腰を下げます。同時に、手をまっすぐ前に上げ、胸の高さに保ちます。下がるときは、胸と背中をまっすぐに保ちながら全力を尽くし、膝がつま先より前に出ないように徐々に確認します。

3. 性的パフォーマンスを高めるその他の行動は何ですか?

下腹部をそっと触ってみてください。へその下3インチに関元点があります。関元点は、いわゆる「仁邊」に属し、頭と顔の真ん中から胸部と腹部まで伸びています。仁邊には精と陽を強化する効果のあるツボがたくさんあります。セルフマッサージをする場合は、まず観音を円の中心にして、左または右の手のひらを反時計回りと時計回りの方向に3〜5分間マッサージします。次に、呼吸しながら関元点を3分間押します。もちろん、条件が許せば、灸棒を使って観音に1回10分ほど灸をすえることもできます。これは優れた強化効果があります。