感情知能を高める方法

感情的知性は人間にとって非常に重要です。感情的知性が比較的高いと、仕事や生活に気楽になり、同僚、親戚、友人との付き合いも非常に丁寧になります。したがって、日常生活では、特定の方法を通じて感情的知性を高めることができます。自分の収支を明確にし、間違ったことには敢えてノーと言い、他人を許すことを学び、怒りをコントロールする必要があります。

感情知能を高める方法

1. 結論を明確にし、敢えて断る

自分の最低ラインを明確にし、自分が許容できる範囲を他の人に知らせましょう。ただし、最低ラインの数をコントロールするように注意してください。最低ラインが多すぎると、他の人とうまく付き合うのが難しくなります。また、最低ラインが少なすぎると、いじめの対象になります。

2. 許すことを学ぶ

寛容さを高め、自分を傷つけたり侮辱したりする人を許すことを学ぶことは、感情的知性を高めるために不可欠な資質です。

3. 怒りを抑えて冷静になることを学ぶ

怒りは人々の理性を失わせます。怒りを感じたら、その場を離れるか会話を中断し、深呼吸をしたり、独り言を言ったり、運動したりして落ち着くようにしてください。

4. 自分の長所と短所を知る

自分の長所と短所を明確に理解し、自分の状況に応じて仕事に取り組み、長所を最大限に発揮し、短所を補います。

5. 過去を受け入れよう

後悔する時間はありません。過去を忘れて現在に集中しましょう。そうすることでのみ、前進することができます。

6. 将来に自信を持つ

未来は予測できないので不安にならず、自信を持ちましょう。人生は、あらかじめ決められたルーチンではなく、刺激的な冒険であるべきです。

7. 成熟した積極的な聞き手になる

「聞く」と「聴く」は全く異なる概念です。他の人が言ったことを質問の形で繰り返し、聞き逃した情報がないか確認しましょう。

8. 文句を言うのをやめる

不平を言っても何も変わりません。現状を変えたいなら、不平を言うのをやめて、変化を起こすための具体的な行動を起こしましょう。