1歳児の睡眠時間

1歳前後の赤ちゃんはほとんどの時間を寝て過ごし、寝ている間に体は急速に成長します。そのため、多くの母親は赤ちゃんが何時間寝るべきかわかりません。多くの赤ちゃんは昼間に多く寝て、夜寝ないので、母親は十分な休息が取れません。では、1歳の赤ちゃんはどれくらいの睡眠をとるべきでしょうか？

うちの赤ちゃんは1歳です。毎日どれくらいの睡眠時間が適切でしょうか？赤ちゃんが7時間や8時間寝すぎていることを心配するお母さんもいます。何か問題がありますか？実は、心配する必要はありません。1歳前後の赤ちゃんの通常の睡眠時間は1日12～13時間ですが、個人差があります。

一般的に、1 歳の赤ちゃんは毎晩 10 ～ 12 時間眠り、日中にさらに 1 ～ 2 時間眠ります。非常に活発な子供は夜に8～9時間眠り、日中も3～4時間眠ります。子供によっては、夜に10時間以上寝て、日中に3～4時間寝る子もいます。

では、赤ちゃんの睡眠時間はどのように設定すればよいのでしょうか。一般的に、1歳の赤ちゃんは午前と午後にそれぞれ1〜2時間眠り、夜7〜9時ごろから眠り始め、翌朝起きるまで約8〜10時間眠ります。赤ちゃんが夜中に起きてしまい、大人が十分に休めなくなるため、午後 5 時以降から午後 7 時前には赤ちゃんを寝かせないようにしてください。

1歳の赤ちゃんは1日に何時間眠りますか

1. 一般的に、1 歳の赤ちゃんは毎晩 10 ～ 12 時間眠り、日中にさらに 1 ～ 2 時間眠ります。非常に活発な子供は夜に8～9時間眠り、日中も3～4時間眠ります。子供によっては、夜に10時間以上寝て、日中に3～4時間寝る子もいます。

2. 赤ちゃんの睡眠時間を科学的に調整する: 1歳の赤ちゃんは、午前と午後にそれぞれ1〜2時間眠り、夜7〜9時頃から眠り始め、翌朝起きるまで約8〜10時間眠ります。赤ちゃんが夜中に起きてしまい、大人が十分に休めなくなるため、午後 5 時以降から午後 7 時前には赤ちゃんを寝かせないようにしてください。

赤ちゃんが寝たがらないときの対処法

（１）暑すぎる：最近の赤ちゃんの服や毛布は暖かすぎるものが多いです。実際、赤ちゃんが少し寒くても問題ありません。暑すぎると、赤ちゃんは不快になり、病気にかかりやすくなります。室温がかなり高く、赤ちゃんが寝袋を着て小さな掛け布団をかぶっている場合、赤ちゃん自身の放熱能力が悪く、暑さを感じて目が覚めてしまいます。現時点では、浸透量を減らすだけで問題は解決できます。

（２）腹部膨満：この症状は１歳未満の乳児に起こります。赤ちゃんが寝る前に食べ過ぎたり、ミルクを飲んだ後にげっぷをしなかったりすると、お腹が張って目が覚めてしまいます。年長の赤ちゃんは、就寝前の数時間以内に消化の難しいものを食べた可能性があります。この問題は、マッサージ、ガスの排出、食生活の調整などに気を配ることで解決できます。

（３）濡れたおむつ：おむつが濡れすぎたり、きつすぎると赤ちゃんが不快に感じることがあります。赤ちゃんによっては、おしっこがしたいときになかなかおむつに排尿できず、落ち着きなく寝返りを打つ子もいます。