下肢が冷える原因は何か

冬は特に下肢が寒さに敏感です。冬はとても寒いので、特に足の関節を暖かく保つ必要があります。冬は病気が流行する季節なので、運動や体力トレーニングを増やして体の抵抗力を高めなければなりません。栄養価の高い食べ物をもっと食べ、牛乳をもっと飲み、食生活の健康と衛生に注意を払ってください。風邪を予防するには、果物や野菜をもっと食べ、羊肉のスープを飲むことも必要です。

下肢の悪寒や冷えは、今日ではよくある症状です。これは、私たち自身の何らかの整形外科的疾患によって引き起こされる場合があります。特に冬は、体を暖かく保つことに注意する必要があります。毎朝と毎晩、何らかの運動をすることも、体力の向上に非常に役立ちます。

1. 脾胃虚弱、冷えが原因の場合は、補子利中丸や桂皮丸を服用して体調を整えます。体を温めることに気を付け、できるだけ幅広く多様な食事を摂り、高たんぱく質、高品質のたんぱく質を含む食品や野菜、果物を多く摂りましょう。 甲状腺機能低下の可能性がないか、体力低下、末梢循環不良、自律神経障害などが原因かどうかを確認します。もちろん個人差はあります。マトンスープなどを多めに食べるのがおすすめです。保温に注意してください。

2. 毎日何もすることがない場合は、もっと運動しましょう。腕立て伏せ、腹筋運動、学生であればサッカーをするのもよいでしょう。これらはすべて継続することが重要です。また、下肢が冷えているときは、足を保護することも重要です。暖かい靴を履き、靴ひもをきつく締めすぎないようにしてください。血行に影響します。また、足を洗うときは、あまり熱いお湯ではなく、比較的温かいお湯で洗ってください。ちょっと面倒なら、鉄棒ストレッチを頻繁に行うといいですよ。これは警察の体育の先生が教えてくれたもので、腰の治療にとても効果的です。お金持ちならサウナやマッサージも楽しめます。 毎朝と毎晩、適度な有酸素運動を行うことは、体力の向上に効果的です。牛乳は手足の協調能力を向上させ、下肢の冷えを軽減するのに役立ちます。毎日牛乳を飲む良い習慣を身につけることは、骨のカルシウム含有量を増やすのにも効果的です。