どうすれば歯をきれいに磨けるでしょうか？

ほとんどの人にとって、歯磨きは生活の中での小さなことであり、毎日行う必要があるものです。朝起きたときに思い出させる必要はありません。最初に考えるのは歯磨きです。歯磨きをすると、口の中がさっぱりして、全体的に快適になります。その後、自信を持って何かを食べることができます。しかし、誰もが正しく歯を磨けるわけではありません。そこで、正しい歯磨きの方法を教える方法をいくつか紹介します。

どうすれば歯をきれいに磨けるでしょうか？

1. 毎回少なくとも3分間歯を磨きます。

2. 歯を磨くときは、まず柔らかい毛の歯ブラシを選び、自分の快適さに基づいてブラッシングの力は優しくしてください。これにより、歯へのダメージが軽減され、歯のすべての表面が適切に磨かれるようになります。歯ブラシを歯の長軸に対して45度の角度で持ち、軽く力を入れて毛先の一部を歯肉溝に入れ、残りの半分を歯肉縁に当て、前後方向に水平に鋸引きする動きを少なくとも10回以上ゆっくり行うバスブラッシング法が推奨されます。

3. 歯磨きの後は、舌を2回優しく磨くことを忘れないでください。舌には歯垢がかなり付着しており、1日の分泌の後は分泌物の厚い層が舌に付着しているので、しっかりときれいにしてください。

人間の口の中の細菌を完全に除去することは不可能ですが、その増殖速度を制御することは可能です。勝手に成長させないでください。数時間で成長し、さらに 10 時間ほど経つと、近くの歯や歯茎を侵食し、歯周炎、歯肉炎、虫歯、口臭などの口腔疾患を引き起こします。したがって、年をとっても歯が丈夫で、好きなものを食べられ、何を食べてもおいしく感じられるよう、朝晩必ず歯を磨き、正しい歯磨き方法を守る必要があります。

関連する調査によると、ほとんどの人が歯を左右に磨いていますが、これは実際には歯のエナメル質を損傷する可能性があります。歯科医は、歯の隙間から汚れを取り除きやすくなる垂直方向のブラッシングを推奨しています。水平方向と垂直方向のブラッシングを繰り返すことで、あらゆる方向から歯を洗浄し、白く清潔な歯を実現します。

歯を磨くときは、強さをコントロールするように注意してください。歯が黄色い人が歯をきれいにする最も一般的な方法は、力を入れて歯を磨くことですが、これは通常、歯茎からの出血という悲劇につながります。実際、歯磨きは強くすればするほど良いです。逆に、力を入れすぎると歯を傷めてしまいます。適度な力で磨くようにしましょう。

朝と夜の歯磨きに注意してください。歯磨きの回数は歯の白さに直接影響します。朝と夜に歯を磨く人は、朝だけ歯を磨いて夜は磨かない人よりも一般的に歯がきれいです。