更年期に足がむくんだらどうすればいいですか？

人体は加齢とともにさまざまな機能が低下します。更年期の女性が足のむくみを経験する場合、それは過労が原因である可能性が高いです。したがって、適度に屋外スポーツに参加する必要がありますが、やりすぎず、食事は軽めにする必要があります。それでも足のむくみが治まらない場合は、病院に行って原因を突き止め、的を絞った治療を受けるのが最善です。

更年期の女性は足の浮腫みになりやすく、足の浮腫みの原因は様々です。更年期の足の浮腫みに対処するには、次のような対策を講じることができます。

1. 身体活動を増やす

更年期の女性が運動せずに長時間座っていると、ふくらはぎに浮腫が生じる可能性が高くなります。したがって、ふくらはぎの腫れを軽減するには、まず運動量を増やすことから始める必要があります。ふくらはぎのむくみを軽減するには、毎日ジョギングをしましょう！

2. ふくらはぎを揉むと更年期女性の足のむくみが解消される

更年期の女性は、ふくらはぎを揉んだりマッサージしたりすることで、むくみを軽減できます。両手を使って足首から膝まで上に向かって揉み、次に両手をふくらはぎに置いて反対方向に揉みましょう。次に、ふくらはぎの外側から内側に向​​かって揉みほぐしていきます。毎日15分程度揉むことで、ふくらはぎのむくみに効果があります！

3. 更年期の女性は足の浮腫みにツボマッサージをすることができます

ツボをマッサージすると、足の浮腫の問題に効果的に対処できます。まず、ベッドに座り、手を使って足首の上の三陰ツボと陽府ツボをマッサージします。この2つのツボを約8回繰り返しマッサージします。これら2つのツボをマッサージすると、血液と気の循環に効果があります。

臨床実験により、食事療法は浮腫を軽減し、その他の症状を改善するのに非常に効果的であることがわかっています。 浮腫の期間中は、軽めの食事をとり、1日の塩分摂取量を3〜5グラムに抑えるのが最適です。タブー：油（油分の多い食品）、脂肪、海の魚、エビ、カニなど。

タマネギ、ネギ、ショウガ、ニンニク（ニンニク食品）やその他の野菜（野菜食品）などの辛い食べ物を大量に食べるのは避けてください。また、カボチャ、雪菜、生の冷たい果物（果物食品）なども避けてください。鯉、フナ、赤身の肉のほか、小豆、冬瓜、キュウリ、トマトなども食べられます。 浮腫が治まった後は、短期間で減塩食を心がけ、栄養価の高い食品を適宜取り入れるようにしましょう。しかし、コレステロールや飽和脂肪酸を多く含む食品は、摂取量を減らすか、まったく食べないようにしてください。

なぜ老人の足は腫れているのですか？

まず、心不全と脚の静脈炎があります。通常、心不全の患者は両足に腫れが生じますが、脚の静脈炎の患者は片足だけに腫れが生じます。さらに、静脈炎の患者は痛みを経験しますが、心不全の患者の腫れは痛みを引き起こしません。

さらに、甲状腺機能障害、心膜疾患、旋毛虫感染症などがあります。顔と脚の両方に同時に腫れが生じた場合は、甲状腺機能に異常があり、アレルギー反応を起こして全身の不快感を引き起こしている可能性があります。心膜疾患の腫れは心臓の圧迫によって引き起こされます。旋毛虫感染症は旋毛虫に感染した肉を食べることで起こります。さらに、腎臓の問題も脚の腫れを引き起こす可能性があります。

最後に、薬物反応があります。勃起不全の治療に一般的に使用される薬剤、関節炎、喘息、癌の治療に使用されるステロイド、エストロゲンを含む避妊薬、血圧降下薬、抗うつ薬、心血管疾患の治療に使用されるカルシウムイオン遮断薬は、脚の腫れを引き起こす可能性があります。