秋の湿気を取り除く方法は何ですか？

秋はさわやかで爽やか、秋の雰囲気は無限です。暑い夏に別れを告げ、涼しい秋を迎えます。秋は寒すぎず暑すぎず、多くの人が好きな季節です。しかし、秋には乾燥した天候や雨の多い天候など、小さな問題も多く、気象条件は非常に予測しにくいものです。秋は湿度が高いため、むくみが起こりやすくなります。秋に水分を除去する良い方法を知りたい人が多いです。ここでは、秋に水分を除去する良い方法をいくつか紹介します。

1. 運動する

運動はストレスを解消するだけでなく、体内の水分の排出を促進します。ランニング、ウォーキング、水泳などの運動は、血液循環を活性化し、体内の水分代謝を高めるのに役立ちます。

体内に水分が多い人は、脂っこい食べ物を多く食べ、運動不足です。これらの人々は、体が重く、手足が弱っているため、動きたがらないことがよくありますが、運動を好まないほど、体内に水分が蓄積されます。時間が経つにつれて、水分は必然的に脾臓を攻撃し、湿熱症状を引き起こします。

2. 軽めの食事を摂る

胃腸系は栄養素と水分の代謝に関係しています。胃腸管を保護する最良の方法は、軽くて適度でバランスの取れた食事を摂ることです。脂肪分や甘味などの脂っこい食べ物は消化が難しく、胃腸の膨張や炎症を引き起こしやすくなります。甘いものや揚げ物は体内で過酸化物を生成し、炎症反応を悪化させます。生の冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は、胃腸の消化吸収機能を停滞させるので、頻繁に摂取すべきではありません。レタス、サラダ、スイカ、キャベツ、ゴーヤなどを調理するときは、野菜の冷たさを和らげるために玉ねぎやショウガを加えるのが最適です。

3. 食事療法

私たちがよく食べる食べ物の多くは、大麦粥のように除湿効果があります。ハトムギには利尿作用やむくみの解消、脾臓を強くして湿潤を取り除く、筋肉をリラックスさせてしびれを取り除く、熱を清めて膿を出すなどの効果があり、小豆には脾臓を強くして下痢を止める、利尿作用やむくみの解消などの効果があります。水で煮たハトムギや小豆を食べると、利尿作用や除湿作用があります。

4. 除湿茶

伝統的な中国医学では、脾臓と胃が水分をコントロールすると考えられています。水分が多すぎると、脾臓と胃の輸送と変換機能に影響し、体内の湿気が生じ、舌苔が厚く脂っぽくなり、口内の粘液が過剰で苦くなり、顔色がくすみ、手足が疲れるなどの症状が現れます。湿気の侵入を防ぐために、除湿茶を定期的に飲む必要があります。