なぜ右側に白い髪が多いのでしょうか？

生活の中で、白髪の人を見かけることはよくあります。実は、頭の白い髪は一夜にして白くなるわけではなく、少しずつ成長します。白髪が生える主な要因として、過度の不安、長期にわたる緊張、多くの心配事、悪い気分などが挙げられますが、これらはすべて髪の変化を引き起こす可能性があります。

「早期の白髪化を防ぐには、心配したり、悩んだり、ストレスを感じたりしないように精神的、感情的に注意することに加えて、体に必要な銅を食事から摂取することも考慮する必要があります。

銅の必要量は思春期に最も高まるため、正常な髪の成長を促進するために、髪を黒くする効果のある銅を豊富に含む栄養素を食事から摂取することに特に注意を払う必要があります。鉄も銅と同様にメラニン粒子の合成に欠かせない原料です。銅と鉄分を多く含む食品としては、主に動物の内臓、柿、トマト、ジャガイモ、ほうれん草、赤身の肉、豆、リンゴなどがあります。また、ビタミンAは髪や皮膚の新陳代謝や栄養に直接関係しており、皮膚に潤いを与え、髪にツヤを与えます。

ビタミンEは強力な抗酸化物質で、腸内でビタミンAが酸化されるのを防ぎ、体内でのビタミンAの効果を長持ちさせます。したがって、クルミ、ゴマ、キャベツ、ニンジン、植物油などをもっと食べるべきです。上記の物質を十分に摂取することで、体は銅、鉄、ビタミンA、ビタミンEのサプリメントを継続的に摂取できるようになります。

また、ピーナッツ、アーモンド、スイカの種、ヒマワリの種、栗、松の実、蓮の実、ヒシの実などの食品ももっと食べるべきです。これらの食品は銅が豊富であるだけでなく、パントテン酸も豊富です。パントテン酸はメラニン粒子の形成を増加させることもできるため、黒髪にとって重要な栄養素です。また、白パイを黒パイに変えることができるドイツパイもありますが、値段が少々高めです。