運動中の心拍数

生活の中で運動する時間が十分にないため、抵抗力は低下し続け、ひどい場合にはさまざまな病気に感染することもあります。運動をすると体の機能が向上し、健康な体になれることは誰もが知っています。運動すると、心拍数が比較的高くなります。これは、血流が増加し、心臓の効率が向上するためです。

心拍数とは、通常の人の安静状態における 1 分間の心拍数を指し、安静時心拍数とも呼ばれます。通常は 1 分間に 60 ～ 100 回ですが、年齢、性別、その他の生理学的要因によって個人差があります。一般的に言えば、年齢が若いほど心拍数は速くなります。高齢者は若者よりも心拍数が遅く、女性は同年齢の男性よりも心拍数が速いです。これらはすべて正常な生理現象です。安静時の成人の正常な心拍数は 1 分間に 60 ～ 100 回で、理想的な心拍数は 1 分間に 55 ～ 70 回です (アスリートの心拍数は一般成人よりも遅く、通常は 1 分間に 50 回程度です)。

心拍数の変化は心臓病と密接に関係しています。心拍数が160回/分を超える場合、または40回/分未満の場合は、心臓病の患者に多く見られます。動悸、胸の圧迫感、その他の不快感を伴うことが多い場合は、原因に焦点を当てた治療を行うために、できるだけ早く詳細な検査を行う必要があります。

1. 頻脈

成人の心拍数が安静時に 100 回/分を超える場合 (通常は 160 回/分以下)、洞性頻脈と呼ばれ、興奮、動揺、喫煙、飲酒、濃いお茶やコーヒーの摂取、感染症、発熱、ショック、貧血、低酸素症、甲状腺機能亢進症、心不全などの病的状態、またはアトロピン、エピネフリン、エフェドリンなどの薬物の使用後によく見られます。

2. 徐脈

成人の安静時の心拍数が 60 回/分未満 (通常は 45 回/分以上) の場合、洞性徐脈と呼ばれ、健康な人や長時間の重労働に従事する運動選手、または甲状腺機能低下症、頭蓋内圧亢進、閉塞性黄疸、ジギタリス、キニジン、プロプラノロールの過剰摂取でみられることがあります。心拍数が40回/分未満の場合は洞不全症候群、房室ブロックなどが考えられます。脈拍が不均等かつ不規則で、脈拍数が心拍数より低い場合は、心房細動を考慮する必要があります。