フィットネスをすると身長が伸びますか？

フィットネスはトレンドになっています。高齢者も子供もフィットネス プランに参加しています。しかし、長期的にフィットネスに取り組んでいる学生の多くは、フィットネスが身長に影響するかどうかを常に疑問に思っています。実際、ジムに行くとウェイト トレーニングをする人が多くいます。このウェイト トレーニングには注意を払い、身体の発達に影響が及ばないようにする必要があります。詳細については、フィットネス コーチに相談してください。

1. 骨端線（成長板）

骨端板と呼ばれるものは骨の端の接合部にあり、加齢とともに硬くなります。確かに、ウエイト リフティングはこれらの柔らかい骨にダメージを与える可能性がありますが、その他の身体活動 (水泳を除く) もウエイト リフティングよりもさらに深刻なダメージを与える可能性があります。

たとえば、フットボールやバスケットボールでは、衝突や方向転換によって骨に損傷が生じる可能性があります。正しい姿勢でウェイトを持ち上げることができた場合にのみ、骨の損傷の可能性を最小限に抑えることができます。

2. 栄養

正直に言うと、栄養摂取が適切かどうかが、身長が伸び続けるかどうかを決める重要な要素です。さまざまな理由により、多くの学生は主要な栄養素を総合的に摂取することができません。高強度のトレーニングと相まって、体重が増えなかったり、身長が伸びなかったりするのは当然のことです。結局のところ、レンガさえなければ、どうやって家を厚く高く建てることができるのでしょうか?

さらに、体が成長期にある場合、代謝は当然非常に活発になります。さらに、余分なトレーニングを行っている場合、体重が増えない、身長が伸びない理由は、摂取カロリーが足りないことが原因である可能性が非常に高いです。そのため、次回カフェテリアに食事に行くときは、料理を少し多めに注文し、ご飯をもう一杯追加してください。