健康マッサージはどのようにして気と血の循環を促進するのでしょうか？

昨今、健康維持に関心を持つ人が増えており、特に健康マッサージ活動を好む人が増えています。こうした運動を利用して、気血の流れをスムーズにし、経絡を浚渫し、心身の疲労を効果的に緩和したいと考えています。慢性疲労症候群に適しています。次に、健康マッサージが気と血の循環を促進する仕組みを詳しく見てみましょう。

1. シャワーヘッド：両手のひらで額を押し、額の下側を少し力を入れてこすった後、頭の後ろで耳のほうに回して、頭頂部を軽くこすってから額に戻します。これを1回と数えます。合計10回塗布し、指先で髪の根元から頭全体にまんべんなく10回優しく擦りつけます。すべての経絡を調和させ、気と血の流れを保ち、顔色を明るくし、しわを減らすことができます。

2. 眼球の回転: まっすぐに座り、目を左に 5 回回転させてしばらく前を見つめ、次に目を右に 5 回回転させてしばらく前を見つめます。視力保護に非常に効果的です。

3. まぶたをこする：両手の親指でまぶたの両側を軽く押し、回転させてこすります。時計回りと反時計回りにそれぞれ20回こすります。目の痛みを解消し、視力を改善する効果があります。

4. 太陽を押す：両手の人差し指の先を両側のこめかみに押し当て、回転させながら、時計回りと反時計回りにそれぞれ10〜15回揉みます。痛みを和らげ、脳をリフレッシュさせる効果があります。

5. 歯を軽くたたく: 口を軽く閉じて、上の歯と下の歯を 20 ～ 30 回たたき合わせます。歯のゆるみや抜け落ちを防ぎ、消化機能を促進します。

6. つけ毛のコーミング：両手の指先で頭皮に触れ、額から後頭部、頭頂部から側頭部に向かって、頭に熱さを感じるまで髪をコーミングします。目を覚まさせ、痛みを和らげ、血圧を下げる効果があります。

7. 丹中を押す：親指の先を使って、2つの乳首を結ぶ線の中間点（丹中点）を少し力を入れて押します。約30秒後に突然圧力を緩めます。これを5回繰り返します。胸の詰まりを解消し、ガスを解消し、痛みを和らげ、喘息を止める効果があります。

8. 手を振る: 腕を自然に垂らし、前後に 30 ～ 50 回振ります。肩、腕、手首、指の関節をリラックスさせ、血液循環を促進し、腕の機能を高めます。

9. 10 本の指を合わせる: 手のひらを合わせて、左手と右手の指を合わせて合計 10 回押します。指の関節を活性化し、手の機能を促進します。

10. 足の裏をこする: 両手をこすり合わせて温めた後、両手で足の裏をそれぞれ 80 回こすります。体内の熱を逃がし、肝臓をリラックスさせ、視力を改善する効果があります。

健康マッサージは体の新陳代謝を促進し、正常な血液循環を促進し、解毒効果があります。現在、マッサージ方法はさまざまな種類に分かれており、マッサージの部位も異なります。本日の記事では、さまざまな健康マッサージ方法を見てきました。皆様が上記の方法に従って、専門的に患者を治療していただければ幸いです。