女の子の身長を伸ばすためのヒント

女の子が身長を10センチ伸ばすためのヒント

1. 身長を伸ばしたいなら、十分な睡眠をとり、夜更かしをしないでください。寝ているときに足が蹴ることがあります。これは身長が伸びている証拠です。

2. ダイエットの観点から、飲み物は牛乳を選ぶことができます。体重増加が心配な場合は、スキムミルクまたは低脂肪ミルクをお勧めします。カルシウム補給の効果があり、不眠症の場合は夜に飲むと睡眠の改善にもつながります。推奨される食品には、タンパク質を多く含む肉が含まれます。もちろん、バランスのとれた栄養も大切です。食べ物については好き嫌いをしないでください。

3. 太陽の下では、骨格は植物と非常によく似ているように見えます。日光を浴びることは身長に一定の影響を与える

4. 運動する。ジャンプを必要とするスポーツが好まれます。バスケットボールと同じように、人体の関節には毎日新しい物質が追加されます。一日の慣らし運転の後、体は消耗しますが、運動をすることでこの消耗を最小限に抑えることができます。これにより、睡眠中に骨にしっかりと吸収されます。このため、朝の方が夕方よりも背が高くなるのはなぜかと尋ねる人もいます。

さらに、身長の半分は特定の遺伝的要因によるものです。もちろん、残りの半分はあなた自身の努力次第です。

最後に、身長をあまり真剣に考えすぎず、身長が低いことで劣等感を感じないでほしいと思います。自信をつける必要があります。身長に優位性がない場合は、他の長所を使って比較してみましょう。身長以上のものを持っていることに気づくでしょう。

補足：縄跳びには利点があります。夜更かしするのは健康に悪いです。できるだけ多くの活動をしてください。どれほど成長するかを予測できるハイテク機械は存在しません。人間の身長は主に長骨、特に大腿骨とふくらはぎの髄骨および脂肪骨の成長と発達によって決まります。身長を伸ばすのに役立つ 5 つの食品をご紹介します。

（１）牛乳は完全栄養食品であり、タンパク質、アミノ酸、カルシウム、リンなどが豊富に含まれており、成長に非常に有益です。

（２）ほうれん草はビタミンの宝庫です。毎日100グラムのほうれん草を食べると、成長と発達のニーズを満たすことができます。さらに、ビタミンが豊富な菜種、レタス、ピーマンなども積極的に食べるようにしましょう。

（３）ニンジンにはビタミンB1、B2、B12、植物化学物質が豊富に含まれており、赤い黄金の花として知られています。毎日、子供の食事にニンジンを 100 グラム加えると非常に効果的です。

（4）柑橘類に含まれるビタミンA、B1、Cの含有量はリンゴの3倍です。ミカン、オレンジ、ミカン、レモンはすべて柑橘類です。1日に新鮮な柑橘類を2つ食べると非常に良いです。

（５）イワシはタンパク質の宝庫です。カルシウムやリンが豊富なイカ、アワビ、鯉、魚のフナムシなども食べられます！ ！ ！