瘀血体質の人が痩せる方法

減量はすべての女性が経験するプロセスです。しかし、友人の中には、減量の道のりが順調ではなかったと感じた人もいました。実際、これはあなたの体調と大きく関係しています。瘀血体質の人にとって、ダイエットや運動による減量法はあまり効果がないようです。それで、瘀血体質の人がどうやって痩せられるか知っている人はいますか？あなたも瘀血体質なら、以下の記事を見逃さないでください。

人体の体質には主に4つのタイプがあり、瘀血もその1つです。では、瘀血体質の人はどのように減量すればいいのでしょうか？血虚体質かどうかはどうやって判断するのでしょうか？ AiMeiWomen.com の減量に関する質問バンクは、ネットユーザーが減量に関するあらゆる問題を解決するのに役立ちます。このトピックでは、瘀血の人はどのように減量すべきか、瘀血体質の人は減量時に何に注意すべきか、そして自分が瘀血の人かどうかを判断する方法について説明します。減量する前に自分の身体の状態を理解しておくと、半分の労力で2倍の効果が得られます。

瘀血体質の人はどうやって痩せるのでしょうか？

瘀血体質の人は、活血食品を多く摂り、適宜活血強壮薬を服用し、運動に関しては、心臓や血管に良い運動を選ぶ必要があります。食事と運動を組み合わせることによってのみ、気血を効果的に調整し、減量に成功することができます。

瘀血体質の人が減量するためのポイント：

1. 食事には十分な量の繊維質が必要です

2. 毎日一定量の野菜と果物を食べ、朝と夕方の空腹時にリンゴを食べるか、毎食前にバナナを1〜3本食べます。

3.主食を食べ過ぎず、粗い穀物を少し食べましょう

4. 朝、空腹時に薄い塩水または蜂蜜水をコップ1杯飲み、腹部をマッサージしたり腰を回したりして胃腸内で水を振動させ、下剤の効果を高めます。腸に潤いを与え、排便を促進するために、1日を通して冷たい沸騰したお湯をもっと飲みましょう。

5. 適切な身体活動を行い、仰向けでのレッグカール、スクワット、自転車に乗るなどの身体運動を強化します。これにより、腹部の運動が強化され、胃腸の運動が促進され、排便が促進されます。早歩きやジョギングなどの有酸素運動を行うと、脂肪を燃焼できます。

6. 毎晩寝る前に腹部をマッサージし、定期的に排便する習慣をつけましょう

7. 良い気分を保ち、規則正しい生活を送る

瘀血体質かどうかはどうやって判断するのでしょうか？

瘀血の最も一般的な症状は、固定されて動かない局所的なチクチク感または疝痛です。女性では月経困難症、血の塊を伴った濃い紫色の月経血、または無月経がみられます。目の下のくま、肝斑、濃い紫色の舌または紫色の斑点、舌下静脈うっ血、脈拍の鈍化などが起きやすくなります。唇や爪が濃い紫色になり、皮膚に紫色の斑点が現れることもあります。多くの癌患者に瘀血の特徴が見られます。

1. 明らかな理由もなく皮膚に青い斑点が現れることがよくあります。

2. 頬に特に細かい充血が現れる。

3. 体のさまざまな部分に不可解な痛みが生じます。

4. 顔色がくすみ、シミができやすい。

5. 目の下のクマができやすい。

6. 記憶力が低下し、物事を忘れやすくなり、物を失くすことが多くなります。有名な医師の張仲景はかつてこう言いました。「物忘れの激しい人は、長期にわたる瘀血に違いない。」私たちの精神は血液によって養われており、血液の停滞や血液供給不足は記憶喪失を引き起こす原因となります。

7. 濃い紫色の唇。

専門家の意見:

瘀血体質の人は、自分の血と気を調整することに注意し、血液を豊かにする食べ物や心臓や血管に良い運動と組み合わせることで、健康と減量の両方を達成することができます。