腰の右側の痛みの原因は何ですか？

右側の腰痛は多くの人が悩まされている問題です。この問題には、風邪、外傷、腰椎疾患、腰筋の緊張、尿路感染症など、右側の腰痛を引き起こす可能性のある多くの原因があります。腰は人体の重要な部分です。腰に問題があれば、当然、正常な歩行や座り方にも影響が出るため、適時に治療する必要があります。以下では、右側の腰痛の原因と緩和方法について詳しく説明します。

1. 腰の右側の痛みの原因は何ですか?

1. 寒さ、トラウマ

リウマチや関節リウマチを患う女性は、月経、出産、産後期間中に風、湿気、寒さに襲われることが多く、脊椎に骨棘が生じて腰痛を引き起こします。腰を捻挫すると椎間板ヘルニアになり、ひどい腰痛を引き起こし、脊椎の屈曲、伸展、回転にも影響を及ぼすことがあります。

2. 腰椎疾患

高齢女性に多く見られ、加齢とともに腰神経圧迫の症状も増加します。変性疾患による偽脊椎すべり症は、腰部脊柱管狭窄症を引き起こしやすく、脊髄や神経根を圧迫し、腰痛や下肢の放散痛を引き起こす一般的な疾患であり、骨粗鬆症による椎体崩壊骨折によって引き起こされることが多い。高齢者の骨棘形成は、脊椎の硬直や慢性的な腰痛を引き起こす可能性があります。

3. 腰の筋肉の緊張

繊維、印刷、染色、シェフ、レストラン従業員、理容師、セールスマンなど、長時間の立ち作業に従事する人は、継続的な立ち作業により腰の腱や靭帯の伸張能力が弱まり、局所的に過剰な乳酸が蓄積して腰筋の正常な代謝を阻害し、腰筋の緊張による腰痛を引き起こすこともあります。重い物を頻繁に運ぶと腰に過度の負担がかかり、脊柱側弯症、腰筋の緊張、腰痛などを引き起こしやすくなります。

4. 尿路感染症

女性の尿道は短くてまっすぐで、外尿道口が肛門に近いため、大腸菌が寄生することが多いです。また、女性の生理的特徴により、尿道口が汚染される可能性が高く、衛生を怠ると尿路感染症が発生しやすくなります。腰痛は主に急性または慢性の腎盂腎炎によって引き起こされ、腰の膨張と痛みとして現れ、重症の場合は尿管に沿って会陰まで痛みが広がります。尿路感染症のほか、尿路結石、結核などの病気も腰痛の原因となることがあります。

2. 腰の右側の痛みを和らげる方法

1. 腰を叩く

上記と同じ位置です。両手で拳を握り、指の関節を使って腰の両側を上から下へ、そして下から上へ、合計20～30回軽く叩きます。

2. 明門ツボを押す

立ったり座ったりしてください。明門経穴を片手または両手の親指で押します。このツボは、第2腰椎の棘突起の下のくぼみにあります。少し痛みや腫れを感じるまでツボを強く押し、その後数十回こすります。

3. お尻のマッサージ

上記と同じ位置です。片方の手の母指球を同じ側の臀部に当て、時計回りまたは反時計回りに数十回こすります。次に、もう一方の手で反対側の臀部をこすります。お尻の痛い側をもっとさすってください。

4. 腰を押す

足を肩幅に開いて立ちます。両手を腰に当て、親指を前に向けます。まず、右手のひらを使って右の腰から前方と左に押し、次に左手のひらを使って左の腰から後方と右に押します。

5. 神樹ポイントをこする

上記と同じ位置です。片方の手の親指で神宿点を押します。このツボは、第2腰椎の棘突起の下、明門ツボの外側約2本指幅に位置します。ツボを強く押すと、痛みや腫れを感じます。痛みや腫れが十分に感じられたら、数十回さすってください。次に、もう一方の手で反対側の腎臓のツボを押してこすります。