妊娠のどれくらい前から葉酸を摂取すべきですか?

妊娠の準備は女性にとって非常に重要な問題であり、赤ちゃんの将来の健康に関係するため、不用意に摂取してはいけません。妊娠の準備には葉酸を摂取する必要がありますが、多くの女性友人はいつ摂取すればよいのかよくわかりません。では、妊娠の準備をするなら、どれくらい前に摂取すればよいのでしょうか？なぜ3か月前に摂取すべきだと言う人がいるのでしょうか？この発言は理にかなっていますか？以下に編集者が一つずつ回答します。

妊娠の準備をしている方は、3ヶ月前から葉酸錠を経口摂取するのが最適です。ただし、3ヶ月前から摂取しなくても、妊娠3ヶ月間は葉酸錠を摂取し続けられるのであれば問題ありません。妊娠しなかった場合は、妊娠の準備をしている限り、葉酸錠を摂取し続けることができます。

妊娠に備えて3ヶ月前から葉酸を摂取する必要があるのはなぜですか?

一般的に言えば、普通の人体に含まれる葉酸と日常の酸性食品に含まれる葉酸は一般の人々にとっては十分なはずですが、高リスク患者、特に妊娠を準備している母親の場合、体内の赤血球中の葉酸のレベルをさらに高める必要があります。

主な目的は胎児の神経管欠損やその他の奇形を予防することです。したがって、1日1回0.4mgの葉酸を摂取した場合、赤血球中の葉酸濃度を胎児の奇形を予防できるレベルまで上げるには少なくとも3か月かかります。したがって、一般的には妊娠の3か月前から0.4 mgの葉酸を経口摂取することをお勧めします。

摂取するビタミン剤に比較的高濃度の葉酸（例えば 0.8 mg）が含まれている場合、以前の研究によれば、葉酸を含むマルチビタミンを 1 か月前に経口摂取すると、赤血球内の葉酸濃度を 1 か月以内により効果的な濃度まで高めることができます。