妊娠前に男性は何に注意すべきでしょうか？

今では優生学や子育てに関心を持つ人が増えています。妊娠に備える際、女性は良い精神を保つだけでなく、男性も妊娠前に準備する必要があります。男性は喫煙や飲酒を控え、良い生活習慣や食習慣を身につけ、早寝早起きを心がけることが、健康な赤ちゃんを産むのに最も効果的です。男性は妊娠に備える際に悪い習慣を変える必要があり、これは体にとっても良いことです。

1. 殺虫剤や除草剤を散布する分野に従事する男性は、少なくとも 70 日間は妻の妊娠を避け、化学物質や重金属への曝露を減らす必要があります。

子供を持つことを決意したとき、男性は子供のために有害な化学物質との接触を避けるべきです。生活のためにこれらの仕事をしなければいけないと思っている人も多いと思いますが、子どもが生まれた後の健康面のことも考えていただければと思います。多くの人の不注意により、子供が生まれた後に健康上の問題でさらに多くの費用が発生します。

2. 喫煙や飲酒は禁止です。

喫煙者は精子の奇形率を高め、正常な精子の数が 10% 減少します。喫煙期間が長くなるほど、その傾向はさらに強くなります。過度かつ長期にわたる飲酒は、性欲減退、精子異常、インポテンツにつながる可能性があります。

3. スキニージーンズを履かないでください。

なぜなら、タイトな服は生殖器官を圧迫して発育に影響を与え、通気性がなく熱を発散しないズボンは精子の生存に役立たないからです。精子は一般的に34℃～35℃の一定温度環境で正常に発育できるため、生殖器官に長期間圧力がかかると、正常で質の高い精子の多くが死滅してしまいます。

妊娠前の男性の食事タブー

1. 男性は大豆を食べ過ぎてはいけない

大豆に含まれるイソフラボンは男性の精子生成に影響を及ぼします。男性がすでに不妊症を抱えている場合は、大豆製品の摂取を減らすのが最善です。

2. カフェイン入りの食品を避ける

仕事や夜更かし、あるいは単にコーヒーが好きという理由で毎日コーヒーを一杯飲む人はたくさんいますが、カフェインやお茶に含まれるタンニンは健康に影響を与える可能性があり、男性の精子の質にも一定の影響を与えます。

3. 漬物を食べない

漬物には一般的に亜硝酸塩が含まれています。亜硝酸塩は食品の着色料や保存料としてよく使用されます。これは食品を長期保存できるようにするためでもあります。そのため、漬物に含まれる有害物質は体に非常に有害です。

4. 肉を食べ過ぎないように注意する