夏に水分を取るには何を食べたらいいですか？

夏場はメンテナンスに注意しないと、体内に水分がたまりやすくなります。水分がたまることにより、食欲不振や無気力などの症状が現れます。長期間放置すると、体内に多くの慢性疾患を引き起こし、健康に非常に有害です。水分を取り除く方法はたくさんあります。食事で水分を取り除くこともできます。夏場に水分を取り除くために何を食べたらよいでしょうか？

夏に水分を取るには何を食べたらいいですか？

1.ヨモギ：ヨモギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用と腫れを抑える作用があり、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

夏の水分補給におすすめの食べ物

2.キビ：キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな繊維で消化しやすいため、解毒食と一緒に摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

3.小豆：小豆は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進します。寝る前に電気鍋で小豆を煮てしばらく浸し、翌日に砂糖抜きの小豆スープをお湯で飲むと、効果的に解毒を促進できます。

4.ニンジン: ニンジンは便秘の改善に非常に役立ちます。また、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を消し、解毒し、腸を潤し、排便を促進するので、解毒に適しています。ニンジンをジュースにして蜂蜜とレモン汁を加えると、おいしくて喉の渇きを癒すだけでなく、解毒にも役立ちます。

夏に水分補給におすすめのお茶

1.ハトムギ茶：1日2回、朝と夕方、毎回約5グラムのハトムギ粉末を温めて、温水で飲みます。食後に服用してください。肌に潤いを与え、美白と水分補給をし、気と血の循環を促進し、月経を調整し、痛みを和らげます。オーナーの経験によると、砂糖や蜂蜜を加えると味が良くなり、香りも良くなり、美味しくなり、美容効果やダイエット効果もあるそうです！

2.夏バテ茶：茹でたハトムギの粉末5グラムを500mlのお湯に浸し、お茶として飲みます。熱を下げて喉の渇きを癒し、利尿作用を促進して腫れを抑え、熱を取り除いて解毒する効果があります。髪に栄養を与え、抜け毛を防ぎ、髪を滑らかで柔らかくします。

夏に水分を補給するために飲むお粥はどれですか

1.もち米と黒砂糖のお粥：もち米、キビ、黒砂糖。

作り方：まず、もち米とキビを洗い、適量の水を粥鍋に加え、洗ったもち米とキビを粥鍋に入れます。その後、強火で煮て、水が完全に沸騰するまで待ってから弱火にし、もち米とキビが炊けたら、適量の黒砂糖を加えて均一にかき混ぜ、火を止めて食べます。

2.大麦小豆粥：大麦、小豆、氷砂糖。

作り方：まず小豆を洗い、きれいな水に2時間ほど浸します。その後、お粥鍋に適量の水を加え、浸しておいた小豆と洗ったハトムギを鍋に入れて強火で煮ます。沸騰したら、味付けに氷砂糖を適量加え、弱火でとろみがつくまで煮詰め、鍋からそのままお召し上がりください。