足が濡れてしまったらどうすればいい？

足に特に違和感があるけれど、何の病気なのかわからないという人もいます。歩くと重く感じ、足が動かないだけです。実は、これは足の余分な水分と関係があります。でも、足に余分な水分がある場合はどうすればいいのでしょうか？もちろん、湿気を取り除く必要があります。食事療法であれ、薬物療法であれ、湿気を取り除くには、脾臓を養い、気を補い、利尿を促進することなどが必要です。もちろん食事療法は長期にわたる継続が必要です。効果が遅いと感じたら、漢方薬を飲んで調整するとよいでしょう。

1. 脾臓を強化し、利尿を促す食品を多く摂取する

例えば、アマランサス、麦茶、レンズ豆、冬瓜、大麦、緑豆、スイカの皮など。アマランサスの茎は冷たく甘い味で、人体に吸収されやすいカルシウムが豊富で、解毒、清熱、排尿促進、補血、止血などの効果があります。レンズ豆には、体を滋養強壮し、脾臓を補い気を補い、熱と湿気を取り除き、利尿を促進し腫れを軽減する効果があります。

2. 家の中の空気を循環させる

室内の湿度が非常に高い場合は、空気を循環させて湿気を逃がすようにすることをお勧めします。床が濡れている場合は、湿気が残らないようにすぐに拭き取ってください。屋外の湿度も非常に高い場合は、扇風機やエアコンをオンにして、これらの機器を使用して空気の対流を維持することができます。

3. 甘いものや脂っこいものを控える

このような湿気の多い環境では、脾臓や胃にダメージを与える食べ物を食べないでください。例えば、冷たい料理や冷たい飲み物など。甘いものが好きな人も、「甘さは湿気の原因になる」ので食べるのを控えた方が良いでしょう。

4. 生の食べ物や冷たい食べ物を避ける

伝統的な中国医学では、生の冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は胃腸の消化吸収機能を停滞させるため、無制限に摂取することは推奨されないと考えられています。

5. 髪を洗うときは2つのポイントに注意する

屋外で髪を洗うときは、シャンプー後の濡れた髪をマッサージしないでください。頭皮に水分が入り込んでしまいます（マッサージする前に髪をドライヤーで乾かしてください）。シャワー（髪）後は、体をよく乾かしてください。