真夏の暑い時期に足を浸すには、何を使えばいいでしょうか?

現代人は一般的に足を浸す習慣がありますが、ほとんどの人はそれをとても気軽に行っています。実は、足を浸すには多くの注意事項があります。例えば、満腹のときや空腹のときは足を浸すのは適していません。このときに足を浸すと、めまいなどの不快感を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。ご存知のように、夏の暑い時期は天気が非常に暑くなります。この時期にどのような足湯が体に良いのでしょうか？

真夏の暑い時期に足を浸すには、何を使えばいいでしょうか?

塩、生姜、ヨモギ、白酢。

伝統的な中国医学では、夏に足を浸すと発汗しなくても効果があるとされており、これが冬に足を浸す場合との最大の違いです。最適な時間は毎晩就寝前（21:00～22:00）で、水温は40℃～45℃、足の浸かる時間は長すぎないように（15～20分）してください。

足湯のお湯に生姜と塩を適量加えます。塩は熱を清め、血液を冷やし、解毒する効果があり、生姜は風邪をひき、嘔吐を止め、解毒する効果があります。生姜、塩水、ヨモギに足を定期的に浸すと、局所的な血液循環を促進し、風邪を予防し、寝汗の体質を改善します。

適量の白酢を加えると、肌の弾力性が増し、肌が滑らかになり、リウマチが解消され、悪寒や風邪の恐怖などの症状が改善されます。また、細菌を殺し、カビ、水虫、皮膚病を除去するのに役立ちます。適量の日本酒を加えると皮膚の発汗が促進され、体内の酸性物質が排出され、疲労が軽減されます。

「春に足を浸すと陽気が高まり、体が強くなります。夏に足を浸すと湿気を取り除き、熱を和らげます。秋に足を浸すと肺と腸が潤い、冬に足を浸すと丹田が温まります。」これは中医学の養生書に記載されている一文で、主に足浸しはどの季節にも適した養生法ですが、季節ごとに養生効果が異なることを説明しています。

夏に足を浸すことには利点があり、それには根拠があります。夏は湿気がピークになります。脾胃に湿気が滞ると、食欲不振、眠気、気力不足、イライラなどの症状が現れます。夏に足を浸すと、熱や湿気を取り除き、熱風を防ぎ、精神を活性化し、食欲を増進し、睡眠を促進する効果があります。足は心臓に次いで重要な部位であり、多数の毛細血管が分布しているため、この時に足を温かいお湯に浸すと、経絡をよりよく刺激し、体の内臓の機能を活性化することができます。