陽気を高める方法

現代人は陽虚の症状を呈しており、私たちの周りにはさまざまな婦人科疾患、鼻炎、高脂血症などに悩まされ、数日おきに病院に通う人が多くいます。実際、体力の低下、疲労感、常に眠い状態は、腎陽虚によって引き起こされる可能性があります。腎虚の症状が現れた後、患者はいくつかの簡単な方法でゆっくりと体を調整する必要があります。

現代人の80％は陽気が不足しています。私の周りには、婦人科系のさまざまな病気、鼻炎、高血圧に悩まされている人がたくさんいます。数日おきに病院に通い、一年中これらの慢性疾患に悩まされています。実は、これらは陽気不足の典型的な症状なのです。『黄帝内経』には、人体には外邪に抵抗する能力があり、この能力が陽気である、と書かれています。陽気は体の警備員のようなもので、皮膚の表面に分布しており、あらゆる外部の悪に抵抗し、体の安全を守る役割を担っています。

強い陽のエネルギーを持っている人は、あらゆる病気に免疫を持つことができます。「中蔵経」：「陽は生命の根源であり、陰は死の根源である。」これは、陽のエネルギーが人の生死を支配し、人の健康レベルを決定し、人体の原動力であることを意味します。

伝統的な中国医学の観点から見ると、人体の陽エネルギーの 5 つの外部表現、すなわち精神、魂、精神、意志、野心は、人体の臓器と密接に関係しています。精神は心臓に属し、魂は肝臓に属し、精神は肺に属し、意志は脾臓に属し、野心は腎臓に属します。精神の不調和は臓器の病気を引き起こすこともあります。この目に見えない陽のエネルギーは、いつでも人間の健康に影響を与えており、健康維持の最大の秘密でもあります。

『黄帝内経』には「陽気は天と太陽のようなものである。陽気が失せれば、寿命は短くなり、目立たなくなる」とある。したがって、陽気を保つことは健康維持と病気治療の基本である。では、陽のエネルギーを高めるにはどうすればよいのでしょうか?

1. 最も簡単な方法：日光浴

陽を養う最も簡単な方法は、日光浴をすることです。背中には重要な経絡である杜子理が通っているため、日光浴をするときは背中を太陽に向けて座るのが最適です。杜経絡は「陽経の海」として知られ、体の陽のエネルギーを支配します。背中が温まり、太陽の下で心地よく感じたら、体の陽のエネルギーは十分です。

一般的に、日光浴に最適な時間は、日光が豊富で光が柔らかい午前 10 時から 11 時の間です。日光浴が一番です。日光浴の時間は人によって異なります。若者や中年者は1回あたり1～2時間、高齢者は30分程度の日光浴が可能です。望ましい効果を得るのが難しいため、ガラス越しに日光浴をしないでください。

2. 最も経済的な方法：4つのツボを押す

ツボマッサージは、特に寒い冬に体の陽のエネルギーを刺激し、体を強くするのに役立ちます。特に高齢者に適しています。

① 風池ポイント

風池穴は足少陽の胆経にある穴で、めまい、頭痛、不眠症、記憶喪失、首の痛みなどの症状の治療に臨床的に使用されています。

位置: 風池ツボは、首の後ろ、頭蓋骨の後ろの下、2 つの大きな腱の間のくぼみ、耳たぶと同じ高さにあります。

② 関元経穴

観元経穴は人脈上の重要なポイントであり、臨床的には寒さへの恐怖、頻尿、下腹部の冷え痛、腹部膨張、下痢などの症状の治療に使用されます。

位置：下腹部の真ん中、おへその下3インチに位置し、つまり、手で水平に測って、4本の水平な指がある場所です。