鼻腔を清潔にする正しい方法は何ですか?

定期的な鼻洗浄は、いくつかの鼻疾患を効果的に予防できます。近年、わが国のスモッグはますます深刻になっています。スモッグには多くの細菌が含まれていることは誰もが知っています。長期間吸入すると、特に鼻炎の人にとっては体に非常に有害です。鼻炎は再発しやすくなります。実際、鼻腔を洗浄することで、いくつかの鼻疾患を緩和できます。鼻腔を洗浄する正しい方法は何ですか？

通常の状況では、朝と夕方に 1 回ずつ、1 日に 2 回掃除するだけで済みます。ほこりが出たり、作業環境が汚染されたりした場合は、屋内に戻って再度洗浄することができます。風邪を予防するために、通常は洗浄ボトルを使用して0.9％の生理食塩水で鼻腔を洗浄します。洗浄するときは、頭を少し前に傾け、クリーナーの鼻栓の端を鼻腔に差し込んで密閉し、口を開けてゆっくり呼吸し、ボトルの底をつまんで片方の鼻孔から水を入れ、もう一方の鼻孔と口から水を流します。

1 回の洗浄に使用する水の総量は、お客様の必要に応じて調整されますが、約 250 ml から 500 ml の間で、両方の鼻孔を洗浄する必要があり、1 回の洗浄時間は約 5 分から 10 分です。

さらに、妊娠中や授乳中の女性は、鼻洗浄によって鼻炎やアレルギー性鼻炎を治療し、風邪を予防することができ、より安全です。

自宅で正しく鼻腔を洗浄するにはどうすればいいですか?

1. 鼻洗浄液

現在、病院では、患者が自分で洗浄液を調製する際に濃度のコントロールに困らないように、専門的な鼻洗浄液を提供しています。洗浄液は、人体と同じ生理食塩水濃度（0.9％）、体温（35～37℃）の温かい塩水で、涙のように鼻腔を洗浄します。不快感を与えず、窒息の発生を軽減します。

2. 鼻洗浄

1. 洗浄ボトルの鼻づまりポートを上向きに傾け、ボトル本体を垂直にし、鼻づまりポートを「0」の閉じた位置にします（鼻づまりポートには3つのギアがあります。0：閉じ、1：少量の水出力、2：大量水出力）。1回のすすぎには約260mlの洗浄液（つまり、水1本分）を使用します。

2. 洗浄ボトルの上部カバーのプラグを引き抜き、ボトルの凹部を片手で持ち、人差し指で上部カバーの空気取り入れ口を塞ぎます。

3. もう一方の鼻づまりポートを矢印の方向に1または2に回します。ヘッドは洗面器より上に置き、下げて前方に 30 度傾け、スプレーヘッドは鼻孔に近づけ、スプレーヘッドの角度をわずかに調整して、洗浄液が鼻孔に垂直に流れ上るのをできるだけ避けます。

4. 口を開けてゆっくりと静かに呼吸します。洗浄する鼻孔を鼻栓ポートでしっかりと塞ぎ、上蓋の空気穴を人差し指で塞ぎ、手でボトルを持ち、同時にボトル本体を圧迫して鼻腔の洗浄を開始します。洗浄液は片方の鼻孔から鼻腔に流れ込み、鼻腔を洗浄した後、もう一方の鼻孔または口から流れ出ます。

5. 鼻腔への水の流れが弱くなったら、上カバーの空気取り入れ口から人差し指を離して呼吸し、ボトルを持っている手を緩めると、ボトルは弾力性により元の位置に戻ります。上記の手順を繰り返して、洗浄を続けます。

6. すすぎが終わったら、洗浄ボトルのノーズプラグポートを「0」（閉じた位置）に回し、上部カバープラグを上部カバーの空気取り入れ口に戻します。