早く妊娠するための10のヒント?

結婚して子供を産むことは人にとっては普通のことであり、今多くの人が陥っている状態でもあります。結婚して長い時間が経っているのに、お腹の動きがないことに気付く女性は多いです。実は、妊娠が遅い場合、身体に問題がないこともあります。受胎の時期や性交の姿勢が間違っているのかもしれません。実は、早く妊娠したい場合のヒントがいくつかあります。早く妊娠するための10のヒントをご紹介します。

1) 妊娠に準備期間を設ける

出生異常の約70％は計画外の妊娠で発生します。先天異常の原因は、身体​​自体の物理的要因、胎児の健全な発育に役立たない生活環境の要因など、数多くありますが、もちろん妊娠前や妊娠中の栄養不足も非常に重要な理由です...実際、上記の要因の多くは、妊娠準備期間中に回避または改善することができます。

専門家は、あらゆる面で自分自身を調整し、赤ちゃんにとって最良の母体環境を整えるために、3か月の「準備期間」を設けることが最善であると提案しています。この秘訣は、現在仕事のプレッシャーにさらされている白人女性に特に当てはまり、また、将来生まれる赤ちゃんの健康にも責任があります。

2) 妊娠するのに最適な時期を選ぶ

実は、妊娠に適した時期と適さない時期には明らかな違いはありません。総合的に考えると、毎年3月と4月に妊娠するのが良いと専門家は考えています。妊娠後の夏は、野菜や果物の収穫量が多くなるからです。また、出産予定日は翌年の1月か2月なので、風邪やインフルエンザが流行する冬を避けて出産することができます。気候も暖かくなり、産後のお母さんの回復や赤ちゃんの発育にも良い季節です。

3) 悪い生活習慣を変える

過度の飲酒、喫煙、夜更かし、コーヒーの摂取、偏食、偏食はすべて、低出生体重、流産、エイズなどのリスクにつながる可能性があります。子どもを産む予定があるなら、夫婦両方が協力して、赤ちゃんの健康に良くない悪い習慣を変える必要があることに注意してください。避妊薬をまだ服用している場合は、避妊薬に含まれるホルモンが胎児の初期の発育にも影響を与える可能性があるため、妊娠する少なくとも 3 か月前から服用を中止する必要があります。

4) 妊娠前検診を受ける

妊娠を計画している夫婦は、特に結婚後数年経ってから子供を産む予定がある夫婦は、まず病院で健康診断を受ける必要があります。遺伝やその他の医学的問題を避け、妊娠に最適な体の状態を確保するために、妊娠前検査を受けることが必要です。

5) 事前にビタミンサプリメントを摂取する

準備期間中のバランスの取れた食事に加えて、妊婦用のマルチビタミンも摂取し始める必要があります。これにより、妊娠初期から体内にさまざまなビタミン、微量元素、ミネラルが十分に蓄えられ、妊娠初期の特定のビタミン欠乏によって引き起こされる胎児の発育不全や先天性奇形を回避および予防できます。妊婦専用のビタミン製品の中には、赤ちゃんの神経管欠損症を効果的に予防できるものもあります。妊娠初期には、ビタミンサプリメントを摂取することで、吐き気、嘔吐、めまいなどの症状を改善することもできます。父親の場合も、適切な量のビタミンを補給する必要があります。たとえば、ビタミン C は精子の質と運動性を改善します。

6) ペットを適切に配置する

猫、犬などの動物の排泄物はトキソプラズマ症の主な感染源であり、胎児の正常な発育に影響を与える可能性があるため、妊娠前に病院で血液検査を受けて、トキソプラズマ症指数が陽性かどうかを確認する必要があります。陽性の場合は、妊娠に適していません。まず薬を使用して指数を陰性にしてから、妊娠する前に1〜2か月待つ必要があります。しかし、妊娠中に自宅でペットの排泄物を取り扱う際には注意してください。

7) 怠けたり、大食いしたりしない

妊娠中の適切な運動は、母親と赤ちゃんの両方の発育に有益です。サイクリング、ウォーキング、水泳などですが、ジョギング、乗馬、ダイビング、​​競技スポーツなど、流産の可能性が高くなる激しいスポーツは避けるべきです。妊婦にどのような運動が適しているかわからない場合は、専門の産婦人科医に相談してください。

8) 葉酸の補給は適度に行うべきである

葉酸は水溶性ビタミンで、新生児の神経管閉鎖障害やその他の先天異常、早産を予防できるほか、母親の巨赤芽球性貧血も予防できます。しかし、葉酸を多く摂取すればするほど良いというわけではありません。専門家は、葉酸の過剰摂取が、進行性で未知の神経損傷のリスク増加につながる可能性があることを発見しました。多数の臨床研究により、毎日 800 マイクログラムの葉酸を摂取すると、神経管欠損やその他の先天異常の予防に非常に効果的であることが示されています。妊婦の葉酸摂取量の上限は1日あたり1000マイクログラムです。

9) 妊娠中に薬を服用する場合は注意が必要です

妊娠中のバランスの取れた食事、ビタミンサプリメント、十分な睡眠、適度な運動はすべて、母親の体格を強化し、赤ちゃんの健康な発育を促進するのに役立ちます。ただし、風邪や発熱などの病気にかかった場合は、薬に含まれる多くの成分が胎盤を通過して胎児の成長や発育に影響を与える可能性があるため、自己判断で薬を服用しないでください。したがって、薬を服用する前に専門の医師に相談し、医師のアドバイスに従う必要があります。

10) 幸せな気分を保ち、貯金をする

新生児にとって、良好な物質的環境と良好な妊婦を提供することは、同様に重要です。したがって、妊娠中の経済状況について計画し、準備する必要があります。また、新しい命の到来を育み歓迎するためには、最初から最後まで幸せな気分を保つ必要があります。適度な運動を心がけるほか、赤ちゃんの教育に関する本を読んだり、赤ちゃんに必要な用品を購入したり、赤ちゃんが生まれた後の夫と3人の将来を計画したりして、いつもリラックスして幸せな気分でいられるようにしています。同時に、出産に対する理解と準備を深め、正しく捉え、前向きで楽観的な姿勢で出産の到来を迎えるべきです。