腎臓結石を除去するために何を食べるべきか

腎臓結石といえば、皆さんもよくご存知だと思います。腎臓結石も私たちの日常生活で非常によく見られる病気です。腎臓結石を患ったことがある人は、腎臓結石が非常に痛みを伴う病気であることを知っています。それは私たちの日常生活に大きな影響を与えます。重症の場合は、風邪や発熱の恐怖を引き起こす可能性があります。特に重症の場合は、急性腎疝痛が発生し、患者は耐え難い痛みを感じることがよくあります。では、腎臓結石を排出するために何を食べるべきでしょうか？

1. 水をもっと飲む

腎臓結石を予防する最も重要な方法は、水分摂取量を増やすことです。水は尿を薄め、高濃度の塩分やミネラルが結石に蓄積するのを防ぎます。飲む水の適切な量は、1日に2リットルの尿を排泄できる量です。一日中暑い太陽の下で働く場合は、2ガロンの水を飲む必要があります。

2. カルシウム摂取量をコントロールする

結石の約 90% はカルシウムまたはカルシウムを含む製品によって形成されるため、カルシウムの摂取量を制限してください。前回の結石が主にカルシウムで構成されていた場合は、カルシウムの摂取量に注意する必要があります。栄養補助食品を摂取する場合は、まず必要かどうかを医師に相談してください。 2 つ目は、牛乳、チーズ、クリーム、その他の乳製品など、カルシウムを多く含む食品の毎日の摂取量を確認することです。牛乳や制酸​​剤は腎臓結石を引き起こす可能性があります。

そして、結石の約60％はシュウ酸カルシウム結石です。したがって、豆、ビート、セロリ、チョコレート、ブドウ、ピーマン、コリアンダー、ほうれん草、イチゴ、キャベツ科の野菜など、シュウ酸を多く含む食品の摂取を制限する必要があります。また、アルコール、カフェイン、お茶、チョコレート、干しイチジク、ラム肉、ナッツ類、ピーマン、紅茶、ケシの実なども避けてください。

3: より多くの活動

活動が少ない人は血液中にカルシウムが蓄積する可能性が高くなります。運動をすると、カルシウムが本来あるべき骨に流れやすくなります。結石ができるのを一日中待っていてはいけません。屋外に散歩したり、運動したりしましょう。腎臓の領域に温湿布、カッピング、電気療法を施すと痛みが軽減されます。頻繁に温かいお風呂に入ることも結石の除去に役立ちます。さらに、ビタミンAは尿道内壁の健康維持に必要であり、結石の再発を防ぐのにも役立ちます。健康な成人は1日あたり5,000単位（Iu）のビタミンAを必要とします。ニンジン 1 カップには 10,055 IU のビタミン A が含まれています。ビタミン A が豊富な他の食品には、ブロッコリー、アプリコット、マスクメロン、カボチャ、牛レバーなどがあります。

以上、腎臓結石を排出するために何を食べるべきかについてご紹介しました。ご理解いただけましたでしょうか？