水を飲むと太る理由は何ですか？

おそらく誰もが「水を飲むと太る」というフレーズを聞いたことがあるでしょう。これは太りすぎの人が自分を嘲笑するためによく使われるフレーズです。おそらく誰もがこのフレーズはナンセンスだと思うでしょう。人々は水にはカロリーがなく、水を飲んだら体から排出され、太らないと信じています。実は、水を飲むだけで太ってしまう人もいます。では、その理由は何でしょうか？以下で詳しくご紹介しましょう。

理由：

1.飲む水には、低糖質飲料などカロリーが含まれています。

第二に、腎臓や肝臓、心臓などの他の臓器の排水機能に問題がある場合、水を飲みすぎることで体重が増加する可能性があります。このタイプの肥満は脂肪の増加ではなく水分の貯留によるものであり、利尿剤で解決できます。

水を飲むとダイエットに効果があるのでしょうか？人体の代謝はカロリーを消費し、水を生成するという噂があります。1日に5,000cc以上の水を摂取すると、普通の人より2倍以上のカロリーを消費することになります。さらに、水を飲むことで満腹感が得られ、通常の食事量に影響し、胃のスペースを占めるため、自然に食べる量が減ります。 現代人は仕事や学校で忙しかったり不便だったりするため、意識的に水分摂取を減らしたり、トイレに行く頻度を避けたりして、水分摂取不足の問題を抱えていることが多いです。実は、故意に水分摂取量を減らす習慣は非常に良くありません。心臓病や腎臓病の患者など、病気の要因により水分摂取量を制限しなければならない場合を除き、一般の人はもっと水を飲むべきです。ただし、水を飲む量には限度があり、たくさん飲めば飲むほど健康になるわけではないので注意してください。例えば、ダイエットのために長期間毎日大量の水を飲み続けると、1か月以内に「水中毒」になってしまいます。

水中毒とは、長期間にわたって水を過剰に飲んだり、短期間に大量の水を飲んだりすることです。体は余分な水分を尿として排出しなければなりません。排出された水分には重要な電解質が含まれています。これが長期間続くと、体内の電解質、主にナトリウムが薄まります。初期段階では、脱力感、心拍数の上昇、粘膜の乾燥、皮膚の弾力性の低下などの症状がみられます。重症の場合は、けいれん、意識障害、昏睡に至ることもあります。理論的には「胃に水を入れて」膨らませることで一時的に満腹感を得ることができますが、空腹感は胃だけから来るものではありません。血糖濃度の高さや視覚・嗅覚の刺激も大きな役割を果たします。減量したい人は、毎日約 2,000 ～ 2,500 cc の水を飲むことをお勧めします。時々 500 ～ 1,000 cc 多く飲むのは問題ありませんが、減量の手段として水を飲むのは疑問です。結果が出る頃には、健康が犠牲になっていることが多いからです。