もやしは母乳の分泌を増やしますか？

もやしはビタミンやアスパラギン酸が豊富で、実は人体の栄養補給に良い食べ物なのです。もやしには母乳の分泌を増やす効果があると信じている友人もいます。実は、もやしには母乳の分泌を増やす効果はありませんので、授乳中の友人はむやみに食べてはいけません。ただし、もやしは授乳中の母親にも適しており、体に害を及ぼす心配はありません。

妊婦が豆もやしを食べることのメリット

1. 大豆にはビタミンB2が豊富に含まれています。発芽後、もやしのビタミンB2の量は2〜4倍に増加します。もやしを食べると、妊婦のビタミンB2欠乏症を効果的に予防および治療できます。

2. 大豆の芽を食べた後にはアスパラギン酸が急激に増加するため、大豆の芽を定期的に食べると体内の乳酸の蓄積が減り、疲労の解消に役立ちます。大豆の芽を食べると産後の疲労を効果的に解消できます。

3. 大豆もやしにはビタミンCが含まれており、肌のダメージに対する抵抗力を高めることができます。大豆もやしをよく食べるお母さんは、髪を黒くツヤツヤに保ち、肌を白くすることができます。

4. 大豆もやしに含まれるビタミンBは、消化液の分泌を促進し、腸の蠕動運動を維持・促進し、排便を促します。大豆もやしを食べると、産後の便秘を予防し、排便を促進することができます。

5. 大豆もやしに含まれるビタミンEは、皮膚や毛細血管を保護し、動脈硬化を防ぎ、高血圧を予防・治療する効果があり、高血圧の妊婦の高血圧の症状を緩和する効果もあります。

妊婦は母乳の分泌を増やすためにもやしを食べることができますか？

母乳が出ない

母乳育児中に大豆を食べることができます。スパイシー、生、冷たい、または刺激的な食べ物を食べないでください。サケのスープ、ピーナッツで煮込んだ豚の足、豚のトロッタースープ、赤身の肉スープ、新鮮な魚のスープ、チキンスープなどを食べます幸せな気分、grみを抱かせないでください、そしてあなたの感情を大きく変動させないでください。

推奨される食事療法

大豆もやし豚バラ肉スープ

材料: もやし 1 ポンド、スペアリブ 1 ポンド、ニンジン半分、生姜数枚、塩少々。

作り方：スペアリブを湯がいて血を抜き、洗って水気を切ります。ニンジンは皮をむいて切り、もやしは洗います。スペアリブ、もやし、ニンジン、生姜のスライスを鍋に入れ、1時間煮込み、最後に塩を加えて味を整えます。

効能：水分を除去し、カルシウムを補給するスープです。体内に水分が多いあらゆる年齢層の方に適しています。