自宅の湿度が80度を超えたらどうすればいい？

私たちは皆、快適な環境で暮らすことを好みます。良い環境は、人々を心身ともに幸せにし、快適に働き、楽観的な姿勢を保ち、長生きさせます。そのため、多くの人が快適な生活のために比較的高価な費用をかけて自分の家を建てます。もちろん、室内の温度と湿度も重要です。では、家の湿度が80を超える場合はどうすればいいのでしょうか？

温度と湿度は対応しています。標準の室温は18度から25度、湿度は45%RHから75%RHです。一般的に、最も快適な湿度は 50% です。少し高めの 55% に保つこともできます。湿度が 70 ～ 80 だと、梅雨の時期のように湿度が高くて不快になります。

室内の湿度が30％を下回ると、空気が乾燥しすぎて体内の水分が急速に蒸発し、呼吸器粘膜の乾燥、喉の痛み、喉の渇きなどを引き起こす可能性があります。気管切開や呼吸器感染症の患者にとっては非常に不利です。湿度が 80% を超えると細菌の繁殖が促進され、同時に人体の水分の蒸発が遅くなり、不快感を覚えます。最も適切な室内温度と湿度は何ですか?

同時に、屋内と屋外の温度差が大きいため、人体は適応しにくく、風邪をひきやすくなります。室内温度が低すぎると、体の代謝機能が低下し、脈拍や呼吸が遅くなり、皮下血管が収縮し、皮膚が過度に緊張し、呼吸器粘膜の抵抗力が弱まり、呼吸器疾患を誘発しやすくなります。そのため、科学者は人間の「耐寒性」の下限を 11°C、人間の「耐暑性」の上限を 32°C に設定しました。

室内の温度調節に注意すると同時に、室内の湿度にも注意する必要があります。夏は、室内の湿度が高すぎると、体の熱放散が阻害され、蒸し暑さや不快感を感じやすくなります。冬は室内の湿度が高くなると熱伝導が促進され、寒さを感じたり憂鬱になったりしてしまいます。室内の湿度が低すぎると、上気道粘膜の水分損失量が多くなり、口の渇き、舌の乾燥、さらには喉の痛み、声枯れ、鼻血などの症状が現れ、風邪をひきやすくなります。したがって、専門家は相対湿度の上限は 80% を超えてはならず、下限は 30% を下回ってはならないと考えています。

しかし、人の身体感覚は、温度と湿度という 2 つの要素によって単純に影響を受けるのではなく、2 つの要素が組み合わさった結果です。実験の結果、最も快適な室内温度と湿度は、冬は18～25℃、30～80%、夏は23～28℃、30～60%であることがわかりました。 95% 以上の人がこの範囲内で快適に感じます。エアコンの効いた部屋では、室温が 19 ～ 24 ℃、湿度が 40 ～ 50 % のときに最も快適に感じられます。温度と湿度が人の思考活動に与える影響を考慮すると、最も適した室温は18℃、湿度は40％～60％です。このとき、人の精神状態は良好で、思考は最も機敏で、仕事の効率は高くなります。

気温と湿度に関して言えば、当然のことながら耐え難い暑さの「三寒」と、ひどく寒い「三九」を思い浮かべますが、この2つの期間は人々が病気にかかりやすく、多くの病気にかかりやすい季節です。それだけでなく、季節ごとの気温や湿度の変化も私たちの健康に深く関係しています。

伝統的な中国医学では、「風、寒、暑、湿、乾、火」を六気と呼んでいます。実際、この六気は空気の流れ、温度、湿度を反映しています。六気が突然変化したり、人体の抵抗力が適応能力を超えて低下したりすると、六気が病気を引き起こす要因になる可能性があります。

北方地域では、春には風病、真夏には熱病、晩夏から初秋には湿病、晩秋には乾病、冬には寒病が多く見られます。しかし、人間が最も敏感なのは「寒さ」と「暑さ」で、多くの病気はこれに関係しています。一般的には、過冷却、過熱、皮膚疾患、慢性疾患としてまとめることができます。

これを理解する人が増えれば増えるほど、健康と環境に対する意識は高まります。その結果、人々はエアコン、電気ヒーター、加湿器、除湿扇風機などを購入し、いつでも環境の温度や湿度を調整し、健康を確保し、より快適な生活を送ろうとするようになりました。