足指のけいれんの原因は何ですか?

人間の体の一部は、時々けいれんを起こすことがあります。これは非常に不快なことです。ほとんどの人は夜中に寝ている間にけいれんを起こし、けいれんのせいで目が覚めてしまうため、非常にイライラします。特に足指のけいれんは、体の他の部分のけいれんよりも耐え難いことが多いです。では、足指のけいれんの原因は何でしょうか?おそらく、次の 6 つの理由が考えられます。

1冷刺激

冬の寒い環境で運動するなど。ウォーミングアップが不十分であったり、夏場の水温が低いと、足指がつりやすくなります。夜寝るときに毛布を掛けないと、足の筋肉が寒さで刺激され、足指がつる原因にもなります。

2.激しい運動

激しい運動中。全身が緊張状態にあり、脚の筋肉の収縮が速すぎて、弛緩時間が短すぎるため、局所の代謝産物である乳酸が増加し、筋肉の収縮と弛緩の調整が難しくなり、足指の筋肉のけいれんやこむら返りを引き起こす可能性があります。

3.過度の発汗

長時間、大量に運動し、大量に汗をかき、適時に塩分を補給しないと、体内の水分と電解質が大量に失われ、代謝老廃物が蓄積し、局所的な筋肉の血液循環が悪くなり、足指のけいれんを引き起こしやすくなります。

4.過度の疲労

長距離を移動したり、山を登ったり、高所に登ったりするときに、ふくらはぎの筋肉が最も疲労しやすくなります。毎回高く登るから。片足は全身の重さを支えています。この足の筋肉が足を持ち上げるのに必要な力は、人体の体重の6倍にもなります。ある程度疲労すると、ふくらはぎのけいれんや足指のけいれんが起こります。

5.休みすぎる

睡眠や休息が多すぎると、酸性の代謝産物が局所的に蓄積し、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。長時間の睡眠や休息は血液循環を悪くし、体内に二酸化炭素が蓄積されるため、足指のけいれんを引き起こす可能性があります。

6.カルシウム欠乏

カルシウムイオンは筋肉の収縮に重要な役割を果たします。血液中のカルシウムイオン濃度が低すぎると、筋肉が興奮してけいれんを起こしやすくなります。 10代の若者は急速に成長し発達するため、カルシウム欠乏症になりやすく、脚やつま先のけいれんを引き起こす可能性があります。胎児の発育には大量のカルシウムが必要なので、妊婦は頻繁に腹痛を経験します。