夜中に腰が痛くなるのはなぜですか?

私たちの友人の多くは、夜中に突然腰痛に襲われ、痛みで目が覚めることがあります。男性も女性も、腰の痛みや腫れ、チクチクする痛みや焼けるような痛み、落ち着きのなさなどの症状を経験したことがあるかもしれません。では、なぜ夜中に腰が痛くなるのでしょうか。これを軽減する良い方法は何でしょうか?次回詳しく紹介させていただきます。

夜中に腰に痛みを感じたら、腰痛の可能性があります。病院の整形外科で診察・診断を受け、原因に応じた対症療法を積極的に受ける必要があります。

通常、次の点に注意する必要があります。

1.湿気や寒さを防ぐ。湿気の多い場所で寝ないでください。気候の変化に応じて、いつでも衣服を追加してください。汗をかいたり雨が降ったりした後は、濡れた衣服を交換したり、体を乾かしたりしてください。寒いときは電気毛布を使ったり、暖房付きのカンで寝たりすることもできます。

2. 急性腰椎捻挫は積極的に治療し、慢性化しないように患者を安心させる必要があります。

3. スポーツや激しい運動をする前には、準備運動を行ってください。

4. 長時間前かがみになったり、机に深くかがみ込んだりするなど、悪い作業姿勢を矯正します。

5. 過労を防ぐ。人間は機械のようなものです。過度な操作や過負荷は、必然的に特定の部品または機械全体の損傷につながります。腰は人間の運動の中心であり、酷使すると必ず怪我や腰痛の原因になりますので、あらゆる作業や労働において作業と休息に注意してください。

6. 硬いベッドと柔らかいベッドを使い分けましょう。睡眠は人々の生活において重要な部分です。ベッドの適合性は人の健康に直接影響します。柔らかすぎるマットレスは脊椎の正常な生理的湾曲を維持できないため、木の板の上に厚さ10cmのクッションを追加するのが最適です。

7. 減量と体重コントロールに注意してください。太りすぎると腰に余分な負担がかかります。特に中年や出産後の女性は太りやすい時期です。食事をコントロールし、運動を増やす必要があります。

8. 性交はほどほどに。「腰は腎臓の居場所」。性交が多すぎると腎臓にダメージを与えます。腎虚は腰痛を引き起こします。