妊娠準備 葉酸

葉酸は人体にとって必須の元素です。研究によると、妊娠可能年齢の女性が妊娠3か月間毎日普通の葉酸を摂取すると、胎児の奇形を予防できることがわかりました。また、妊娠後に葉酸不足による身体的不快感を避けることもできます。ただし、葉酸は胃腸管を刺激し、食欲に影響を与える可能性があるため、食後30分後に葉酸錠剤を摂取するのが最善です。葉酸にはビタミンB9が豊富に含まれており、胎児の神経血管奇形を効果的に予防できます。

葉酸錠剤を摂取するのに最適な時間はいつですか?

葉酸錠剤を摂取するのに最適な時間はいつですか?中国栄養学会の2007年版「中国住民のための食事ガイドライン」では、女性の体内の葉酸濃度は薬を服用した後短期間で増加させることはできないことから、妊娠可能年齢の女性は妊娠3か月前から毎日400マイクログラムの葉酸（葉酸錠剤1錠に相当）を摂取し、妊娠期間中継続する必要があると指摘されている。葉酸は胃を刺激して胃の不快感を引き起こし、必然的に食欲にも影響を与えるため、葉酸錠剤は食後30分以内に摂取することが推奨されます。

葉酸はビタミン B9 としても知られ、胎児の神経管欠損を予防することができます。葉酸は食物から補給できます。緑の葉野菜には比較的多くの葉酸が含まれています。また、医薬品からも摂取できます。妊娠を控えた女性の葉酸欠乏症は、赤ちゃんの成長と発達に簡単に影響を及ぼし、早産を引き起こす可能性もあります。そのため、葉酸サプリをいつ飲むかを知ることが大切です。妊娠前から毎日葉酸を補給することに気を配り、健康な赤ちゃんを迎える準備を事前にしておきましょう。

葉酸の役割とは

葉酸の働きは何ですか？葉酸は胎児の発育に欠かせない栄養素です。妊婦は事前に葉酸を補給することで妊婦の貧血を予防できるほか、妊娠後期の妊娠中毒症の発症を減らすこともできます。さらに、葉酸を摂取すると、赤ちゃんの先天性疾患の可能性を減らすことができます。葉酸は非常に効果的で、食事や葉酸錠剤の摂取によって補給することができます。

葉酸の主な機能は次のとおりです。

1. 妊婦の貧血を予防する: 妊婦の体は正常な赤血球を生成するために葉酸を必要とします。調査によると、中国の出産年齢の女性の貧血の有病率は20.6%である。葉酸の摂取が不十分だと、妊婦に貧血を引き起こす可能性もあります。

2. 赤ちゃんの先天異常を防ぐ：赤ちゃんの出生異常のリスクを軽減します。葉酸タブレットを摂取すると、胎児の先天性心疾患などの出生異常を予防できます。

3. 神経管欠損症の予防: 神経管欠損症は、中国では新生児によく見られる先天異常です。女性が妊娠の少なくとも1か月前から妊娠後3か月間まで、1日の推奨摂取量の葉酸を摂取すると、赤ちゃんの神経管欠損のリスクを50%～70%減らすことができます。

4. 胎盤の発達を促進する：DNAと細胞の基本構造に影響を与えるため、急速に成長する胎盤と赤ちゃんにとって、十分な葉酸を摂取することは特に重要です。