走るとなぜお腹が痛くなるのでしょうか？

多くの人は、さまざまなスポーツをしているときに腹痛を経験することがよくあります。この症状は医学では運動中の腹痛と呼ばれています。この症状には多くの原因があります。症状をすぐに緩和したい場合は、体調に応じて原因を見つけるしかありません。痛みがひどい場合は、患者の通常の仕事や生活に影響を与えます。では、なぜランニングは腹痛を引き起こすのでしょうか？

まず、なぜランニングをするとお腹が痛くなるのでしょうか？右上腹部の痛みは、主に運動不足が原因です。運動不足の人は、よく訓練されたアスリートよりも運動中に多くの酸素を必要とするため、呼吸が速くなります。通常、人が息を吸うと、胸腔内の陰圧が上昇し、肝静脈などへの血液の戻りに有利になります。呼吸が速いと、胸腔内の圧力が低下し、肝臓への血液の戻りが妨げられ、肝臓のうっ血を引き起こし、肝臓の痛みを引き起こします。慢性肝炎、胆嚢炎、胃潰瘍、慢性虫垂炎の患者も、患部が引っ張られたり振動したりするなどの刺激により、激しい運動を行うと痛みを感じることがあります。

2つ目に、食後すぐに走ることは、ランニング中に腹痛が起こる大きな原因です。胃の中に消化されたばかりの食べ物がいっぱいで、ランニング中に体が揺れ、腹痛を引き起こします。運動中に胃腸がけいれんして腹痛を引き起こします。症状は軽度の場合は膨満感で、重度の場合は疝痛が起こることがあります。痛みは主にへそに生じます。

3つ目、痛みを予防し、緩和するにはどうすればよいでしょうか。まず、食後すぐにランニングをしないでください。ランニングの30分前には休憩してください。ランニングの前には十分な準備運動を行ってください。次に、ランニング中に腹痛を感じても慌てないでください。まず、呼吸を調整し、鼻から息を吸い、口から息を吐き、腹部を​​軽く圧迫し、走るのを止めて休憩し、腹痛を和らげます。

ランニングをするとなぜ腹痛が起こるのでしょうか？ランニング運動中、ランニング中の呼吸は均一でリズミカルな呼吸を乱し、体の酸素吸収量を減らし、体内の低酸素症を引き起こし、呼吸筋の疲労を引き起こします。横隔膜が疲労すると、肝臓へのマッサージ効果が低下し、肝臓のうっ血や腫れによる腹痛を引き起こします。運動中は骨格筋への血液供給が増加します。増加した血液量は主に内臓から引き出されます。そのため、内臓を制御する血管が収縮し、血液供給が不足し、胃腸平滑筋の痙攣性収縮を引き起こし、腹痛を引き起こします。