バスケットボールのプレー中に指の関節を負傷

バスケットボールは体のあらゆる部分を鍛えることができるとても良いスポーツです。しかし、どんなスポーツでも手の怪我は起こり得ますし、バスケットボールも例外ではありません。バスケットボールをプレーしているときに指の関節を負傷することはよくあります。例えば、ボールをきちんとキャッチしないと、指の関節を傷めやすくなります。そこで、バスケットボールをプレイする際に指の関節の怪我を防ぐためのヒントをいくつかご紹介します。

指で突く行為は、初心者と長い間演奏していない人の 2 つのタイプの人々によく見られます。これら 2 つのタイプの人には共通点が 1 つあります。それは、ボールに十分慣れていないことです。実は、指を怪我しやすい別のタイプの人がいます。それは、チームメイトであろうと対戦相手であろうと、初心者と一緒にプレーする人です。しかし、このタイプの人々が遭遇する問題は、やはり初心者から発生するものなので、最初のカテゴリに分類できます。

初心者向け

初心者が指を痛めやすい大きな理由の一つは、ボールを怖がっていることです。ボールが飛んでくると、初心者はボールを少しでも怖がると、無意識に頭を背け、頭に当たらないようにします。実は、これは本能的な反応ともいえますが、この方法では、目、手、ボールが一直線にならず、手が長く伸びすぎ、捕球過程で指でボールに触れ、両手でボールを持ち、ボールを緩衝するという連続動作が不完全です。緩衝がなければ、最初にボールに触れた指と手のひらに全体の力が集中します。この時にボールをキャッチすると指を痛めやすくなります。したがって、初心者にとって、最初に克服しなければならないのは、ボールに対する恐怖心です。

多くの人は初心者と遊ぶことを嫌がりますが、それは遊び方が分からないからではなく、あまりに活発すぎるからであることが多いです。初心者は、どの動きが危険なのか、どのボールをつかむべきか、どのボールを放すべきかがわからないことがよくあります。コート上で方向を見失うと、他人や自分自身を傷つけてしまう可能性が高くなります。

バスケットボールを上手に学び、プレーすることを目指す初心者の方は、基礎スキルの練習に注目してください。バスケットボールのコートにはさまざまな技がありますが、上手にプレーするには、ドリブルやパスなどの基本的なスキルを習得する必要があります。こちらはバスケットボールのボールスキルとドリブルのトレーニング方法に関するビデオです。初心者の方は、時間をかけてこのビデオを見て学ぶことをお勧めします。特に、交互に手を動かしてボールを素早くドリブルしたり、指を回転させてボールをドリブルしたりする練習は、ボールスキルの練習や指の運動に非常に役立ちます。