リウマチの痛みをすぐに和らげる方法は何ですか？

現実の生活では、リウマチは多くの人々にとって比較的一般的な身体疾患です。リウマチに罹ると、手足の関節に激しい痛みが生じやすいだけでなく、関節が赤くなったり腫れたりしやすく、活動中に激しい痛みが生じ、通常の歩行や通常の運動に影響を及ぼします。リウマチの痛みを和らげる方法はたくさんあります。鍼治療で痛みを和らげることもできますし、日常生活の中で身体運動を行うこともできます。

リウマチの痛みをすぐに和らげる

さまざまな関節のさまざまな関節体操を、1 回につき 30 分、1 日に 2 ～ 3 回練習します。

1. 肩関節

まず、手を握ってから、片方の腕を同じ側の前面から首の側面から後ろに伸ばし、手のひらを背中につけます。同時に、もう一方の腕を同じ側の側面から後ろに伸ばし、指を背中につけます。2 つの手が背中で交差するようにします。

2. 肘関節

手のひらを上に向けて、腕を水平に上げ、拳を作るか肘を曲げて指が肩に触れるようにします。次に、手のひらまたは肘を素早く伸ばし、これを数回繰り返します。

3. 膝関節と股関節

仰向けに寝て、下肢をできるだけ伸ばします。拘縮や変形がある場合は、少し外力を加えても痛みは感じません。または、しゃがんだ状態と足を前に上げる状態を交互に繰り返します。 1日2～3回、1回につき10～20回繰り返します。

4. 足首の運動

座って、足首関節の屈曲、伸展、および両側回転運動を行います。患者の四肢の関節運動に加えて、ダンベル、プラー、関節可動化器具などの器具の助けを借りて関節運動の目的を達成することもできます。

リウマチがある場合は、足を浸すと痛みが和らぎます

足湯は急性期と慢性期の両方に適しています。リウマチ患者の全身の血液循環を促進できます。患者に適切なマッサージを施すことで、局所的な関節の血流を促進し、痛みを和らげることができます。対象とする漢方薬を追加すれば、治療効果はさらに相補的になります。

医師が処方した薬を使って関節を燻蒸し、1日1回、1回20分間、50℃程度の少し熱いお湯に浸かることもできます。

リウマチがある場合は、お灸で痛みを和らげることができます

ツボ：足ツボ（痛みはツボ、よく「痛みはツボ」と言われます）、神闕（へそ）、明門ツボ、足三里ツボなどのツボ。

灸法：

1. 四角い4穴灸箱を使用し、徐々に適応し、灸棒2本から始めて、3本、最大4本まで増やします。段階的に灸を行ってください。1回の灸は約10〜20分間続きます。灸をツボの上下に動かすことができ、熱さは自分の適応に基づいています。

2. 灸カップ4個を使って、約20～30分間灸をします。灸カップを上下に動かすこともできます。灸カップをタオルで包んで灸をします。熱さは自分の必要に応じて調整してください。灸による傷を避けるために、やりすぎに注意してください。

注意: 灸、鍼、カッピング、マッサージ、推拿などの理学療法は、効果を上げるために、それぞれ適切なツボを選択する必要があります。

リウマチがある場合は、温湿布で痛みを和らげることができます。

リウマチは関節の硬直や腫れを引き起こす可能性があります。痛みのある部分に温かいタオルを当てると、痛みを効果的に和らげることができます。「熱膨張と冷収縮」の原理により、血管は温風によって「拡張」され、血液循環を促進し、腫れを軽減することができます。高齢者が使用するタオルは熱すぎないように注意する必要があります。高齢者は関節がすでに痛いため、外部刺激に対して敏感になっています。タオルが熱すぎると、皮膚に火傷を起こしやすくなります。

リウマチを発症したら、痛みを和らげるために休息が必要です

突然の関節の腫れや発熱が起こった場合は、できるだけ動かず、ベッドで休むのが最善です。ベッドで休むときは、痛みのある関節を押さないようにしてください。キルトフレームを使用してキルトを支えることもできます。