足首のリウマチの痛みを和らげるには？

リウマチは日常生活で比較的よく見られる身体疾患です。リウマチを患うと、身体の健康に影響が出やすいだけでなく、関節に痛みや腫れ、赤みが生じやすくなります。リウマチによる足首の痛みも比較的よく見られる症状です。足首の痛みは、通常の歩行や日常生活に簡単に影響を及ぼします。痛みを和らげる方法は多く、血液を活性化したり、血液の停滞を解消したりする薬を使って治療することもできます。

リウマチによる足首の痛みを和らげるには？

関節リウマチは血液循環を悪くし、筋肉や組織に必要な栄養素を血液循環を通じて運ぶことができなくなる可能性があります。その結果、筋肉に栄養が不足し、老化が促進され、筋肉が硬くなり、足首に痛みが生じます。

関節リウマチの場合、主な治療法は血液循環を促進し、瘀血を取り除き、風を追い出すことであり、これは非常によく使われる方法です。

リウマチに効く食べ物は何ですか?

1. イチゴ：イチゴは神経痛やリウマチ性疾患に良い効果があります。関節痛には、イチゴ、オレンジ、キウイなどビタミン C が豊富な食品を多く食べることが推奨されます。ビタミン C は関節の摩耗を軽減し、軟骨や骨の重要な成分であるコラーゲンの合成を促進するからです。

2. Artemisia annua: Artemisia annua は Artemisia capillaris としても知られ、本草綱目では苦味があり、平坦で、わずかに冷たく、無毒であると記録されています。主にリウマチ、風邪、熱邪の治療に使用されます。熱滞黄疸に効果があり、長期使用で体が軽くなり、気力が高まり、老化防止にも効果があります。また、全身の黄疸、排尿困難、頭熱の軽減、隠れた腫瘤の除去にも効果があります。関節を開き、滞った熱や冷気を取り除きます。

3. 黒豆：黒豆には、腎臓と陰を養い、脾臓を強化して湿気を取り除き、風を払い、関節炎を取り除く効果があります。関節リウマチ、手足のこむら返り、肝腎不全などに効果があります。ハトムギやパパイヤと一緒に使うと効果が高まります。

4. ショウガ：ショウガは天然の鎮痛剤です。近年、ショウガは痛みを和らげ、関節炎の治療を助ける効果があるとして注目を集めています。実際、インドの伝統医学では、リウマチや関節炎の治療にショウガが古くから使われてきました。

5. 全粒穀物: オート麦、玄米、大麦などの全粒穀物を定期的に食べる人は、体内の炎症が軽減されていることを示す C 反応性タンパク質 (CRP) のレベルが低いことが研究でわかっています。関節リウマチの患者の痛みが悪化すると、C 反応性タンパク質のレベルが急激に上昇することがあり、CRP は症状を追跡したり、治療に対する反応を監視したりするために使用されることがあります。

6. 黄鰻：黄鰻の肉は甘くて温かく、肝、脾、腎の経絡に入ります。『本草綱目』によると、黄鰻には養血、気の補給、炎症の緩和、消毒、リウマチの解消などの効果があり、民間療法として肺結核の咳、湿熱や痒み、痔、瘻、腸風や痔核、難聴などの症状の治療に使用されています。

7. 魚: リウマチ性疾患の患者は脂肪酸の摂取量を増やし、-3不飽和脂肪酸を多く含む食品を多く食べるべきです。-3は血中脂質を調節し、さまざまな炎症を軽減するのに役立つからです。魚、大豆、ナッツ類にはいずれもオメガ3不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。