女性が肌の色を回復するには何を食べるべきでしょうか?

女性にはさまざまな問題がよくあります。例えば、女性は気血不足に悩まされることが多いです。ほとんどの場合、これは夜更かしやその他の原因によって引き起こされます。顔色の悪さは他の身体の不調につながる可能性があり、すぐに調整する必要があります。さもないと、体は悪化するだけです。しかし、食事療法で治療することができますが、多くの人は知りません。では、女性は顔色の悪さを補うために何を食べるべきでしょうか？

気血虚とは、伝統的な中国医学では気虚と血虚を指します。気と血が不足すると臓器の機能が低下し、早期老化を引き起こします。気虚とは、内臓の機能が低下し、病気に対する抵抗力が低下することを意味し、悪寒、手足の冷え、自発的な発汗、めまい、耳鳴り、精神的抑うつ、疲労、動悸、息切れ、発育遅延などの症状として現れます。血の不足は、顔色がくすんで青白くなる、肌が乾燥する、髪がしおれる、爪が割れる、視界がぼやける、手足がしびれる、不眠症、夢をよく見る、物忘れが激しい、動悸、精神が混乱するなどの症状を引き起こすことがあります。

気血虚は気血両方の病気です。気血の不足は身体の栄養失調につながり、疲労、息切れ、話すのが面倒、顔色が青白くまたは黄ばむ、めまい、唇や爪の青白さ、動悸、不眠、舌の青白さ、脈の弱さなどの一般的な症状が現れます。

気と血は一般的に食事と運動によって補充されます。気と血を補充するために、ビタミン、カルシウム、鉄、タンパク質が豊富な食品を多く食べるように注意する必要があります。提案: また、適切な運動をする必要がありますが、運動の強度が高すぎないようにしてください。気と血を補給する一般的な食品には、黒鶏、黒ゴマ、竜眼、鶏肉、豚の血、黒砂糖、小豆などがあります。伝統的な中国薬には、ロバの皮のゼラチン、ナツメ、黄耆などが含まれます。適度に食べることはできます。食事の調整​​がうまくいかない場合は、気と血を補給する健康サプリメントを購入することもできます。

気血不足は主に不規則な生活によって体内の気血のバランスが崩れることによって引き起こされるため、体内の気血を調整する必要があります。食事療法と薬物療法を同時に行うことが推奨されます。気を補い、血を養うトマト、ナツメヤシなどの食品を食べることができます。東阿膠を薬として摂取することもできますが、もちろん日常生活では仕事と休息の組み合わせに注意を払う必要があります。