出産後に母乳の出を増やすには何を食べたらいいですか？妊婦が最も早く母乳の出を増やすには何を食べたらいいですか？

妊婦は出産したばかりで、体調から判断すると母乳が出ません。この時期はそうなのですが、時間が経つにつれて、数日後には乳の生産が始まります。それから、授乳を始めるのに間に合うように授乳の専門家を見つける必要があります。乳房をマッサージすると母乳の分泌が促進されますが、間違った方法では母乳の分泌が増えないことがあるので、やり方には注意が必要です。しかし、妊婦が母乳の分泌を増やすには、母乳の分泌を促進する食品を摂取する必要があるため、食生活も非常に重要です。出産後に母乳の出を増やすには何を食べたらいいですか? 妊娠中に母乳の出を最も早く増やすには何を食べたらいいですか?

妊婦は母乳の分泌を増やすために何を食べるべきでしょうか?

1. ワイルドライス

美味しくて栄養価が高いだけでなく、炭水化物、タンパク質、ビタミンB1、B2、ビタミンC、さまざまなミネラルも含まれています。伝統的な中国医学では、茭白は甘くて冷たい性質があり、熱や毒素を取り除き、喉の渇きを防ぎ、排便を促進し、授乳を促進する効果があると信じられています。最近ではタケノコと豚足を一緒に調理して食べることも多く、授乳効果も高いと言われています。

2. ピーナッツ

ピーナッツは、脾臓欠乏、吐き気、浮腫、女性の帯下、貧血、さまざまな出血性疾患、乾いた咳、慢性の咳、産後の授乳などの治療に使用できます。

3. レタス

レタスには、リーフレタスとステムレタスの2種類があり、どちらもさまざまな栄養素が豊富に含まれています。鉄分以外の栄養素は茎よりも葉のほうが多く含まれているので、レタスを食べるときは葉を捨てないようにしましょう。

4. 豆腐

豆腐には、気を強め、胃腸を整え、水分の産生を促し、乾燥を潤し、熱を消し、解毒する効果があります。授乳中の食事にもなります。豆腐、黒砂糖、発酵米を水で煮て飲むと、母乳が出ます。

5. ヘチマ

ヘチマは甘味と冷え性を持つ伝統的な漢方薬です。乳房炎、乳汁分泌時のしこり、乳汁分泌不良などの症状がある場合、漢方医はヘチマをスープで煮込むことを勧めます。これにより乳房の気血を調整し、乳汁分泌を促進し、食欲を刺激し、痰を減らすことができます。

6. 黒ゴマ

黒ゴマには人体にとって必須のアミノ酸が豊富に含まれており、ビタミンEとビタミンB1の働きで体の代謝機能を促進します。黒ゴマに含まれる鉄分とビタミンEは貧血予防、脳細胞の活性化、血管コレステロールの除去に重要な成分です。母親の健康状態が良ければ、自然に母乳を生産することができます。

7. エンドウ豆

エンドウ豆はインゲン豆とも呼ばれ、甘くて平たい性質があり、リンが非常に豊富で、100 グラムあたり約 400 mg 含まれています。エンドウ豆は排尿、体液の生成、傷の緩和、下痢の止血、授乳の促進に効果があります。グリーンピースを調理して軽く食べたり、グリーンピースの芽を潰して絞り汁を飲んでみたりすることは、どちらも授乳を促進するのに役立ちます。